9 dicas simples para qualquer tamanho de copo, desmascarando mitos e

Você deve ter ouvido falar que ficar sem sutiã é a coisa mais confortável que uma pessoa com seios poderia fazer. Mas essa afirmação não se sustenta por si mesma.

Nem todo mundo pode tirar o sutiã e se sentir "natural" em uma única etapa. Geralmente, esse é o caso se você usa sutiã há anos. E é especialmente verdade se você tiver reservas corporais ou um tipo de corpo que não seja idolatrado na mídia.

Durante muito tempo, pensei que ser capaz de encher um copo G significava que não tinha escolha a não ser usar sutiã a cada momento. Eu nem sempre gostei, mas achei que era a “regra” para o meu tipo de corpo.

Um dia, percebi que essas eram regras criadas por outras pessoas. Sou o único que cria regras para o meu corpo.

Você pode sentir que seus seios são muito pequenos, grandes ou flácidos. Pode levar algum tempo para você se sentir confortável sem sutiã, mas repita esta verdade em sua cabeça: se você quer ficar sem sutiã, pode fazê-lo.

Obviamente, como mencionado anteriormente, não é tão simples quanto largar o sutiã. Mas temos maneiras de ajudar você a se sentir mais confortável com o processo. Lenta ou imediatamente, o ritmo é com você.

Além disso, até desmerecemos mitos comuns que você já ouviu falar, como se ficar sem sutiã realmente ajudasse seus peitos a crescer.

Primeira dica: Faça o que quiser com os peitos durante o dia, mas não mantenha o sutiã à noite! Os sutiãs pressionam sua pele que atrapalhar seu sonoe, potencialmente, a sua circulação, se estiver muito apertada.

Quando você se aventurar no mundo pela primeira vez sem sutiã, isso parecerá notavelmente diferente para você. Não há nada segurando seus peitos para cima ou para baixo. Você pode estar mais consciente dos movimentos deles.

Você pode manter seu suéter, mesmo que esteja com calor, ou cruzar os braços sobre o peito. Algumas pessoas dizem que se sentem como se as olhassem de maneira diferente, porque "sabem" que não estão usando sutiã.

Mas muito disso é mente sobre corpo. Depois de se acostumar a não usar sutiã, você sentirá o quanto seus peitos fazem parte de você, como dedos ou pernas. Você não pensa nessas partes do corpo todos os dias só porque elas não estão cobertas, certo?

Lembre-se disso: Ninguém se importa – e aqueles que o fazem estão mantendo as regras sociais que você não precisa seguir.

Se você se sentir constrangido, concentre-se em si mesmo. Quais são os benefícios imediatos que você sente ao ficar sem sutiã? Para mim, não estava tendo um recuo dos fios ou tiras na minha pele quando a tirei à noite, ou consertando tiras deslizantes.

Tecnicamente, tirar o sutiã é o único passo que você precisa para ficar sem sutiã. Mas sabemos que confiança e conforto não são um interruptor. Existem várias maneiras de facilitar isso. Aqui estão seis dicas que qualquer pessoa pode experimentar.

1. Vá sem sutiã em casa primeiro

Comece ficando sem sutiã no seu quarto, depois na sua sala de estar e até cumprimentando os amigos na porta para ter uma pequena idéia de como você pode se sentir em público.

Parece fácil? Pratique não usar sutiã no café matinal ou quando levar o cachorro para passear pela manhã. Então, pule seu sutiã para sair à noite com seus amigos.

Eventualmente, você pode ficar sem sutiã no trabalho. No entanto, recomendamos evitar roupas simples em ambientes profissionais, a menos que essa seja sua cultura de trabalho.

Não fique sem sutiã ao se exercitar Os sutiãs podem ser péssimos, mas os sutiãs esportivos têm seus benefícios. É uma questão de proteger seus peitos para que eles não interrompam seu treino ou aumentem o peso ao serem livres. E se você é um atleta de resistência, um sutiã esportivo pode ajudar a evitar irritações nos mamilos. (Se você pode realmente ficar sem sutiã e quiser, coloque bandagens nos seus mamilos antes de uma maratona ou jogo de basquete.)

2. Saia com um bralette primeiro

Bralettes são menos restritivas do que os sutiãs típicos e podem ajudar você a se sentir mais confortável sem fios e menos enchimento. Eles também podem ser uma ótima ferramenta psicológica para ajudar a tornar a jornada de ficar sem sutiã muito mais suave.

Você pode começar com bralettes de alta qualidade com alguma elasticidade. Ou opte por modelos baratos e com design bonito que são, francamente, frágeis. Eventualmente, você notará que não é diferente de ficar sem sutiã. Sua segurança do sutiã pode ter sido apenas anos de condicionamento do sutiã.

3. Pratique postura

Se você confiar em um sutiã para suportar o peso de seus seios, praticar uma boa postura pode ajudá-lo a obter apoio sem um sutiã. Quando estiver de pé, verifique se está de pé, com os ombros puxados para trás e para baixo.

Quando estiver sentado, escolha uma cadeira com um encosto que apoie suas costas. Mantenha os antebraços paralelos ao chão, os ombros relaxados e os pés apoiados no chão.

4. Não desconto nas tampas dos mamilos

Muitas pessoas aceitam sutiãs desconfortáveis ​​para impedir que a cor ou a forma do mamilo fiquem visíveis. Uma solução para isso é pastéis.

Os pastéis evoluíram além do neon, cores ostensivas vistas em delírios (mas não se preocupe, elas ainda estão disponíveis). Olhe para tons de pele na sua farmácia local.

Ou você pode simplesmente mostrar seus mamilos.

A censura dos mamilos acontece, mas não há raciocínio por que os peitos são banidos no Instagram e envergonhados em público enquanto as pessoas com o peito chato não – exceto pelo fato de que os corpos femininos são constantemente sexualizados e os corpos masculinos, menos. Ninguém se irrita quando pessoas masculinas têm seus mamilos abertos, então por que mais alguém?

5. Use fita de moda

A fita é o segredo dos decotes das celebridades. De fato, Kim Kardashian uma vez compartilhou que ela se mantém no lugar graças a um estilingue de peito fita adesiva (o que eu imagino ser um pesadelo na sua pele quando você a tira, mas eu darei pontos a ela pela criatividade!).

Para manter suas roupas – e sua pele – no lugar, pegue algumas fita da moda em uma loja de drogas ou lingerie. É uma fita dupla face que é segura para colar na pele e ajuda a manter a roupa no lugar.

Se você estiver sem sutiã e usando uma blusa decotada, prenda as bordas à pele para impedir que se movam. Você também pode usá-lo entre os botões para impedir que o tecido fique aberto e dar a alguém uma olhada.

6. Lembre-se de acalmar suas ansiedades

Quando vemos apenas a representação de peitos perfeitamente alegres, pode ser difícil nos sentirmos bem em ter mais alguma coisa.

Se você se sentir muito frouxo, grande ou "não perfeito" o suficiente para deixar seu sutiã em casa, ouça as palavras de Chidera Eggerue. Ela é a criadora do viral #saggyboobsmatter movimento.

Em seu blog ela escrevi: “Se você está tendo problemas para aceitar seu corpo, olhe para o meu e veja como meus seios são socialmente inaceitáveis. Mas também veja como eu estou mandona, arrebatada e GLOWY! ”

Se você não tem o apoio de um sutiã, mas deseja experimentar o sutiã, tente estas dicas. Eles são especialmente ótimos para aqueles com peitos maiores que acham que ficar sem sutiã é mais fácil falar do que fazer.

1. Uma roupa apertada

Bodysuits são elásticos e apertados o suficiente para servir de apoio. Eles raramente exigem o uso de sutiã. Procure roupas que tenham um decote mais alto. Dessa forma, você terá um pouco de forma e não precisará se preocupar com derramamentos.

2. Vestidos ou tops com costas em estilo espartilho

Não posso enfatizar o suficiente como estou feliz que os espartilhos não sejam mais rigorosos. Mas roupas com laços no estilo espartilho podem ser perfeitas para quem quer ficar sem sutiã, mas ainda precisa de apoio nas costas.

Os cadarços podem ser bem apertados, para que seus seios não se mexam (se é isso que você quer). Ou, eles podem ficar um pouco mais soltos.

3. Use vestidos ou blusas estruturadas com zíper

Você provavelmente já chegou aonde estou indo com isso agora. As roupas estruturadas e com tecido grosso e fechos com zíper permitem que você fique sem sutiã, mas ainda assim lhe dão uma forma mais arredondada que você costuma usar nos sutiãs.

Eu realmente amo este vídeo de Kay Elle por suas dicas de moda para ficar sem sutiã. Enquanto os peitos dela são menores que os meus, achei muitos truques realmente úteis. Por exemplo, ela sugere brincar com padrões e texturas. Fazer isso pode ajudar a chamar menos atenção para os seus seios.

Nota: Desconsidere o comentário dela sobre sutiãs que causam câncer de mama – e continue lendo nossa explicação de por que isso não é verdade.

Atualmente, não existem estudos que mostrem benefícios à saúde, seja usando sutiã ou sem sutiã.

Alguns dos mitos comuns que você já ouviu falar podem ser o resultado da experiência de uma pessoa que se tornou uma lenda urbana. Alguns podem parecer lógicos, mas na verdade nunca foram copiados.

Mas ainda vale a pena esclarecer alguns mitos difundidos sobre sutiãs, ou a falta deles.

Mito 1: Underwire causa câncer de mama

Ouvi pela primeira vez o mito de que usar sutiã com fio dental pode causar câncer de mama quando eu ainda era jovem demais para usar sutiã.

O raciocínio por trás desse mito é que a arame bloqueia seu líquido linfático e faz com que você desenvolva um tumor. Não há estudos acadêmicos que mostrem uma conexão entre desenvolver câncer de mama e usar sutiã com fios.

Vamos encerrar esse mito, pois o medo e a falsidade não são realmente uma maneira poderosa de começar a ficar sem sutiã.

Mito 2: Sutiãs fazem os seios cederem

Alguns anos atrás, uma história viral na Internet proclamava que o cientista francês Jean-Denis Rouillon concluiu um estudo de 15 anos que descobriu que mulheres que usavam sutiãs tinham maior probabilidade de desenvolver seios flácidos.

No entanto, há muitas coisas importantes a considerar sobre este estudo.

Rouillon não publicou essas descobertas no momento em que a história se tornou viral. A mídia o pegou em uma entrevista que ele fez sobre suas descobertas preliminares com uma estação de rádio local na França.

Os estudos que não foram publicados em revistas médicas revisadas por pares são considerados menos credíveis. Eles não foram revisados ​​por outros especialistas da área para garantir que os resultados sejam precisos.

Também é importante observar que as mulheres que foram entrevistadas (cujo número flutuou de 100 a mais de 300, dependendo do meio de comunicação que reportou a história), todos tinham menos de 35 anos de idade.

Isso significa que a maioria deles provavelmente nem começou a experimentar a perda natural de colágeno e elasticidade da pele que acompanha a idade.

O estudo também não pareceu acompanhar essas mulheres ao longo do tempo para verificar se o tecido mamário havia mudado desde a primeira entrevista.

Mito 3: Ficar sem sutiã significa que você é promíscuo

Algumas pessoas dizem que quando saírem de casa sem sutiã, ficarão preocupadas com o fato de estarem enviando uma mensagem para os transeuntes de que estão “soltos” ou “sacanagem”. Isso é apenas uma suposição de crenças de que a existência de uma mulher é para o olhar masculino.

Como você se veste é uma expressão de sua personalidade, não uma interpretação de alguém que não teve tempo para conhecê-lo.

Assim como o cabelo loiro não representa a inteligência, as roupas não enviam uma mensagem secundária (exceto, talvez, se houver realmente palavras nelas).

Mito 4: Ficar sem sutiã ajudará seus seios a crescerem

Não há pesquisas científicas sobre sutiãs que aumentam os seios, apesar de todas as teorias selvagens. Seus peitos podem crescer e encolher devido à dieta e exercício. Se você espera que largar o sutiã o ajude a aumentar o tamanho da xícara, existem maneiras mais rápidas de fazer com que seus seios pareçam mais atraentes.

Vale ressaltar que, se usar sutiã se tornou uma tortura pessoal, verifique se você está usando o tamanho certo. Um bom sutiã nunca deve ser desconfortável.

Coloque-se à sua loja de lingerie local se vocês:

• tenha recuos dolorosos nos ombros
• derramar fora de seus copos quando você se inclina
• constantemente precisa ajustar a faixa ou alças do seu sutiã
• sentir como se o arame estivesse cavando seu peito na maioria das vezes você está usando seu sutiã

Se você usa um sutiã todos os dias ou não, é com você. Mas posso atestar que minhas opiniões sobre sutiãs mudaram drasticamente quando percebi que os sutiãs que eu usava eram dois tamanhos de xícaras pequenos demais para mim e fiz os ajustes certos, oh meu Deus, que mudam a vida.

Se você não está pronto para desistir do seu sutiã, não precisa. Não há pesquisas para apoiar que você necessidade usar um sutiã, para que seu conforto final seja o fator decisivo.

Imaginamos que, se o Dr. Seuss decidisse seguir o caminho moral e escrever sobre sutiãs, ele faria um livrinho que terminasse com uma frase como esta: não importa o que seus amigos estejam fazendo ou o que a mídia está lhe dizendo para fazer, como muitas vezes você usa um sutiã é decidido inteiramente por você.

Emily Gadd é escritora e editora que vive em San Francisco. Ela passa seu tempo livre ouvindo música, assistindo filmes, desperdiçando sua vida na internet e indo a shows.