9 coisas para saber sobre sexo como uma pessoa altamente sensível (HSP)

O negócio é o seguinte: o sistema nervoso de um HSP processa estímulos externos muito mais profundamente do que outros.

Cientificamente chamada de sensibilidade de processamento sensorial (SPS), é uma característica genética completamente normal trazida à luz pela psicóloga clínica Elaine Aron nos anos 90.

Pessoalmente, gosto de dizer que aumenta o volume da vida: emoções, toque físico, olfato, etc.

E, sim, parece sofisticado e tudo, mas não somos incomuns. De acordo com Aron, os HSPs representam cerca de 15 a 20 por cento da população mundial.

É claro que a alta sensibilidade não é o único determinante das experiências sexuais de uma pessoa.

A experiência do HSP varia muito de pessoa para pessoa e, muitas vezes, depende de vários fatores diferentes.

Essas lições são baseadas em meu próprio experiências como HSP.

A confiança é muito importante e ter uma conexão real é essencial. Não posso falar por todas as almas sensíveis lá fora, mas preciso sentir atração física e mental para realmente entrar na intimidade.

Sem ele, o sexo parece incrivelmente inútil – mais como um tipo bizarro de masturbação desconectada, mas mútua, do que uma experiência de prazer corporificado. Passe difícil.

Depois de algumas tentativas e erros, finalmente descobri isso em meus vinte e poucos anos. Agora, eu simplesmente não estou disposto a ficar com ninguém com quem eu não sinta uma conexão.

E, por essa razão exata, eu recomendo fortemente manter um vibrador (ou dois, ou três, ou, você sabe, sete) por perto até que alguém de quem você realmente goste entre em sua vida.

Podemos ficar irracionalmente incomodados com uma etiqueta de roupa áspera, mas isso é compensado pelas ondas ondulantes de prazer que enchem nossos corpos durante a intimidade (quando estamos com as pessoas certas – que podem ser difíceis de encontrar).

“O sistema nervoso elevado recompensa as HSPs com orgasmos extremamente poderosos”, explica Megan Harrison, uma terapeuta matrimonial e familiar licenciada e fundadora da Couples Candy.

“Particularmente quando movimentos sexuais mais lentos e prolongados são feitos em torno de zonas erógenas com muitas terminações nervosas.”

Nosso prazer físico está nos detalhes. Então, isso é um retumbante sim para começar devagar, sutil e com consentimento, como sempre. Delicado, mas deliberado; Não consigo pensar em uma combinação mais vencedora.

O melhor sexo, para nós, é construído com o tempo e, idealmente, tem uma pitada de mistério. Isso não quer dizer que não haja espaço para aventuras ousadas – basta a combinação certa e conduzi-la para cima.

Mesmo fora do quarto, a sexualidade HSP pode ser um inferno de uma força. Nossos mundos internos podem nos levar a lugares distantes, às vezes mergulhando em memórias deliciosamente indulgentes ou fantasias para o futuro.

E, honestamente, neste ponto estou tendo dificuldade em me concentrar em escrever esta seção.

O prazer profundo exige muita concentração para nós. Às vezes, pequenas coisas podem mudar nosso ritmo sensual, colocando-nos em uma névoa de “agora não estou realmente sentindo isso”.

“Os HSPs podem passar de profundamente engajados a desconectados a qualquer momento”, explica Harrison. “Um único toque áspero ou ruído perturbador pode arruinar totalmente a experiência.”

Um HSP autoidentificado, Harrison acrescenta, “estamos tão cientes dos estímulos e emoções externas que gerenciar a experiência pessoal pode se tornar difícil com interrupções”.

RIP para aquele orgasmo fermentando arruinado pelo cachorro do meu parceiro pulando no pé da cama.

Lição aprendida: nunca subestime o poder de uma lista de reprodução de sexo realmente boa para minimizar as distrações de fundo.

A tendência do HSP de pensar demais é predominante. Sexo não é exceção. Mesmo na maioria, uh, noivando situações.

Não estamos apenas analisando cada fibra de nossas próprias sensações, estamos simultaneamente tentando imaginar como está tudo indo da perspectiva de nosso parceiro.

Emily Stone, PhD, LMFT, a fundadora e clínica sênior do The Unstuck Group, sabe disso muito bem. Stone diz que os HSPs às vezes têm uma “tendência a durar” em seus relacionamentos.

Não é incomum negligenciarmos nossas próprias necessidades porque pensamos mais na experiência de nosso parceiro, o que pode nos levar a nos perdermos em um mar de pensamentos sexuais.

Quando tudo se alinha, Stone diz “os dons de um HSP podem trazer prazer, paixão e profundidade à experiência sexual de uma forma que ninguém mais pode”. Malditamente correto.

Um bom orgasmo pode nos mandar para uma névoa de indulgência, e podemos simplesmente nos transformar em uma bolha completa depois.

Em “A Pessoa Altamente Sensível Apaixonada”, Aron explica que o pessoal da HSP pode “achar difícil voltar à vida normal após o sexo”.

Isso porque acabamos de passar por uma grande quantidade de estimulação, e provavelmente é tudo o que pensaremos pelo menos na próxima hora ou assim.

Aquele projeto em que você estava trabalhando? Sim, as probs não vão acontecer mais.

O diálogo aberto é realmente o bilhete de ouro aqui, e é uma rua de mão dupla.

Embora demore para aprender a falar sobre o que gosto e o que não gosto nas folhas, essa afirmação ajudou muito meus relacionamentos. É algo de que todos podemos nos beneficiar, independentemente de onde alguém se enquadre na escala de sensibilidade.

De acordo com Shari Botwin, LCSW, um terapeuta licenciado que trabalhou com muitos HSPs, “os não HSPs precisam estar abertos para compreender a experiência de seus parceiros”.

“Eles precisam estar abertos para ouvir e comunicar sentimentos antes, durante e depois da intimidade”, diz ela.

Você a ouviu: não seja tímido.

O mesmo se aplica aos HSPs. É nossa responsabilidade dizer aos nossos parceiros o que está funcionando e o que não está – sem nos preocupar em incomodá-los. Novamente, afirme-se. Seus desejos valem a pena.

Alta sensibilidade é um dom único, e sempre verei dessa forma.

Pode ser necessária alguma autodescoberta e comunicação extra para garantir que suas necessidades sexuais sejam atendidas. Mas, ei, o que seria o sexo sem essas duas coisas? Nem de longe tão bom, isso é certo.

Sarah Lempa é uma escritora e estrategista de mídia criativa que cobre as alegrias (e desafios) do estilo de vida de viagens, saúde mental e solopreneurship. Seu trabalho apareceu na Business Insider, VICE e SUITCASE Magazine, entre outras. Atualmente com sede na Indonésia, ela é chamada de casa em vários países e se aventurou em seis continentes ao longo do caminho. Quando ela não está desbastando um pedaço, você a encontrará tocando em batidas descoladas ou andando de motocicleta. Acompanhe Sarah no Instagram.