9 benefícios de saúde do tomilho

Tomilho é uma erva da família das menta que você provavelmente reconhece do seu conjunto de especiarias. Mas é muito mais do que um ingrediente de reflexão tardia.

Sua gama de uso é impressionante e possui mais de 400 subespécies. Os egípcios antigos o usavam em suas práticas de embalsamamento, enquanto os gregos antigos o usavam como incenso.

Graças ao seu sabor característico, o tomilho permaneceu um elemento culinário até hoje. Mas o tomilho também está rapidamente ganhando reputação por suas qualidades medicinais, como sua capacidade de ajudar a tratar a acne e a pressão alta.

É sobre tomilho

Se você está cansado de comprar e experimentar medicamentos sem receita, sem bons resultados, pode estar com sorte. O tomilho é conhecido por suas propriedades antibacterianas e pode ter um futuro como ingrediente de combate à acne.

Quando o tomilho é rico em álcool por dias ou semanas, ele se transforma em uma solução conhecida como tintura. Pesquisadores do Reino Unido testaram os efeitos das tinturas de tomilho na acne.

No único estudo realizado sobre tintura de tomilho, os resultados foram impressionantes. Esta preparação natural de ervas combatia as espinhas melhor do que os produtos antiacne, que incluíam peróxido de benzoíla. O tempo dirá se esse remédio é um tratamento eficaz para a acne.

Tomilho para baixar a pressão arterial

Thymus linearis Benth. é uma espécie de tomilho encontrada no Paquistão e no Afeganistão.

UMA estude descobriram que um extrato era capaz de reduzir significativamente a freqüência cardíaca em ratos com pressão alta e também era capaz de diminuir o colesterol.

Uma maneira segura de usar o tomilho para ajudar a diminuir a frequência cardíaca é substituí-lo por sal nos alimentos.

Tomilho para parar de tossir

O óleo essencial de tomilho, obtido das folhas, é frequentemente usado como remédio natural para a tosse. Em um estude, uma combinação de tomilho e folhas de hera ajudou a aliviar a tosse e outros sintomas de bronquite aguda.

Da próxima vez que estiver com tosse ou dor de garganta, tente tomar um chá de tomilho.

Tomilho para aumentar sua imunidade

Obter todas as vitaminas que seu corpo precisa todos os dias pode ser um desafio. Felizmente, o tomilho é rico em vitamina C e também é uma boa fonte de vitamina A. Se você sentir um resfriado, o tomilho pode ajudar a recuperar sua saúde.

Outro benefício para a saúde do tomilho: é uma boa fonte de cobre, fibra, ferro e manganês.

Tomilho para desinfetar

O mofo é um poluente do ar comum, mas potencialmente perigoso, que pode estar à espreita em sua casa. Depois de identificá-lo, siga as etapas necessárias para se livrar dele de uma vez por todas. O óleo de tomilho pode ser a resposta para baixas concentrações de mofo.

O óleo essencial de tomilho e timol possui muitas propriedades fungicidas. Pesquisa sugere que ele pode ser usado como desinfetante em residências onde há baixa concentração de mofo.

Tomilho para se livrar de pragas

O timol também é um ingrediente de muitos pesticidas – tanto externos quanto internos – e é comumente usado para atingir bactérias e vírus, além de ratos, camundongos e outras pragas de animais.

Um estudo recente mostra que o extrato de tomilho pode repelir mosquitos, mas cultivá-lo em seu jardim não é suficiente. Para obter os melhores resultados na luta contra pragas, esfregue as folhas de tomilho entre as mãos para liberar o óleo essencial.

Você também pode fazer repelente caseiro misturando quatro gotas de óleo de tomilho em cada colher de chá de azeite de oliva ou misturando cinco gotas para cada 2 onças de água.

Tomilho para cheiros bons

Produtos de cuidado da pele orgânicos e naturais agora podem ser encontrados na maioria dos varejistas, e muitos contêm tomilho.

Graças às suas propriedades anti-sépticas e antifúngicas, é um ingrediente comum no enxaguatório bucal. O tomilho também é um ingrediente popular em desodorantes naturais e geralmente é incluído no pot-pourri.

Tomilho para melhorar o seu humor

O óleo essencial de tomilho é frequentemente usado para fins aromáticos e terapêuticos devido à sua substância ativa carvacrol.

Em um estudo de 2013, o carvacrol demonstrou afetar a atividade dos neurônios de maneira a aumentar a sensação de bem-estar dos sujeitos.

Portanto, se você usa tomilho ou óleo de tomilho regularmente, isso pode ter um efeito positivo em seus sentimentos e humor.

Tomilho para uma boa comida

O tomilho é um ingrediente maravilhoso usado na culinária de todo o mundo, principalmente na França, Itália e no Mediterrâneo.

O tomilho é o principal ingrediente desta limpeza, com molho pesto, que você pode usar como condimento ou adicionar a massas ou arroz.

Folhas frescas ou raminhos inteiros podem ser usados ​​durante a preparação de carne ou aves. O tomilho também é um excelente ingrediente para o peixe, como nesta receita de peixe branco saudável para o coração.

Esse macarrão com queijo integral com cogumelos e tomilho é uma versão adulta de um favorito da infância, e é uma ótima maneira de adicionar tomilho à sua dieta.