8 Exercícios e outros tratamentos

Os exercícios oftalmológicos em casa podem ser prescritos como lição de casa por um oftalmologista, optometrista ou ortoptista como parte de um plano de tratamento da terapia visual. A maioria dos exercícios é benéfica para estrabismo, ambliopia e outras condições oculares, como insuficiência de convergência.

Você pode ser instruído a fazer os seguintes exercícios em casa:

1. Tratamento de flexões de lápis (PPT)

Para este exercício, você pode usar um lápis ou qualquer objeto com formato de lápis. É mais eficaz se o lápis ou o objeto contiver um elemento visual, como letras do alfabeto. Se seu filho ainda não conhece o alfabeto, procure um lápis com uma forma ou símbolo reconhecível, como um personagem de desenho animado de que ele goste. Isso pode ajudá-los a manter o foco.

Você pode fazer PPT você mesmo ou com seu filho. Ao fazer este exercício, não coloque um tapa-olho sobre o olho mais forte. Para experimentar o PPT:

1. Segure o lápis na sua frente (ou seu filho) no comprimento do braço.
2. Mova lentamente o lápis o mais próximo possível do nariz, sem que fique embaçado ou dobrado.
3. Quando o lápis ficar embaçado, afaste-o do nariz.
4. Se o lápis contiver um elemento visual, foque nele.
5. Repita 5 vezes. Faça uma sessão PPT pelo menos 3 vezes ao dia.

2. Colorir dentro das linhas

Muitas crianças gostam de colorir. Incentivar seu filho a colorir em um livro para colorir é uma excelente maneira de se infiltrar em um exercício para os olhos. O objetivo aqui é ter o seu filho colorido dentro das linhas, não apenas na página.

Antes de iniciar este exercício, faça com que seu filho afie lápis de cor ou giz de cera sem pontos opacos. Para fazer este exercício:

1. Escolha um livro de colorir com figuras simples com linhas fortemente delineadas.
2. Coloque um tapa-olho sobre o olho mais forte do seu filho.
3. Instrua-os a colorir cuidadosamente os objetos na página e permanecer dentro das linhas.
4. Supervisione seu filho para que ele não remova o tapa-olho.

3. Exercício de corda de Brock

Este exercício ajuda os olhos a aprender a trabalhar juntos para se concentrar em um objeto. Foi desenvolvido por Frederick Brock, especialista suíço em optometrista e estrabismo que morreu em 1972.

Este exercício requer uma string Brock ou uma versão caseira. Uma corda de Brock é uma corda branca com aproximadamente 15 pés de comprimento. Tem contas de madeira coloridas, que podem ser movidas. Não use tapa-olhos ao fazer este exercício.

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Para executar o exercício de corda de Brock:

1. Amarre um laço nas duas extremidades da corda de Brock.
2. Use um loop para anexar a string a uma maçaneta ou outro objeto fixo.
3. Posicione as contas ao longo da corda, de modo que uma fique perto da maçaneta da porta (fixação distante), uma a cerca de um metro de distância de você (fixação do meio) e uma a 15 cm do nariz (perto da fixação).
4. Fique em frente à maçaneta da porta.
5. Use o outro loop de corda para colocar a corda de Brock ao redor do dedo.
6. Segure a corda ao longo do lábio superior, logo abaixo do nariz.
7. O cabo deve estar bem esticado. Se não estiver apertado, reserve um momento para ajustá-lo e encurtá-lo, aumentando os loops.
8. Olhe para a conta mais próxima de você e veja uma, não duas. Se você vir duas contas, mova a conta até ver uma. Você deve ver duas cordas, como se uma delas viesse de cada olho. As strings devem formar um formato X.
9. À medida que você aproxima o cordão do nariz, as cordas devem se encontrar exatamente no cordão e assumir a forma de V.
10. Repita, deslocando o foco para o cordão de fixação do meio e depois o cordão de fixação distante.
11. À medida que seu olho fraco se torna mais forte, o cordão deve poder ser movido para mais perto dos seus olhos, até ficar a apenas 1 polegada de distância.

4. Jogos de vídeo

Os videogames especialmente projetados que são jogados enquanto usavam óculos de proteção mostraram ser promissores para os olhos preguiçosos. Esses jogos são jogados dicopticamente, o que significa que cada olho vê algo diferente através dos óculos, como imagens de alto ou baixo contraste.

Para adultos, os cientistas do Instituto de Pesquisa do Centro de Saúde da Universidade McGill mostraram que uma versão dicóptica do Tetris é eficaz para fortalecer os olhos fracos.

Jogar videogame com um tapa-olho também pode ter um efeito benéfico. Um pequeno estudo de 2011 indicou que os videogames de ação e não ação traziam benefícios para adultos com olhos preguiçosos.

5. Cartão de ponto

Neste exercício, você trabalhará para manter uma única imagem de um ponto em um cartão com os dois olhos. Para usar um cartão de ponto:

1. Desenhe pontos em um cartão retangular feito de papelão ou outro tipo de papel rígido.
2. Segure o cartão longitudinalmente e toque seu nariz para que a linha de pontos fique diretamente na frente do seu rosto.
3. Incline o cartão ligeiramente para baixo.
4. Concentre-se no ponto mais distante de você. Se seus olhos estão convergindo corretamente, o padrão de pontos deve parecer em forma de A. O ponto em que você está focando deve ser singular e não desfocado.
5. Focalize o próximo ponto na linha e depois o próximo, mantendo cada ponto em foco por uma contagem de cinco. Se seus olhos continuarem a convergir corretamente, um formato X será formado.
6. Quando você alcança o ponto mais próximo de você, os pontos na parte traseira dobram e formam uma forma em V.

6. Cartões de convergência de barril

Este exercício é usado principalmente para tratar a exotropia, uma forma de estrabismo. Você pode comprar esses cartões ou fazer você mesmo.

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Para fazer cartões de convergência de barril, desenhe três barris vermelhos de um lado do cartão em um padrão longitudinal. Os barris devem aumentar de tamanho na parte inferior do cartão. Desenhe em verde os barris correspondentes do outro lado do cartão.

Para usar cartões de convergência de barril:

1. Segure o cartão longitudinalmente tocando seu nariz para que os três barris apareçam em uma linha vertical, apontando para longe do seu rosto. O barril maior deve estar mais distante do seu nariz.
2. Olhe para o barril maior até ver uma imagem com as duas cores. Os outros dois barris devem aparecer dobrados.
3. Segure o olhar pela contagem de cinco, depois passe para cada barril menor, repetindo o exercício.

7. Quebra-cabeças

Montar quebra-cabeças com um tapa-olho pode ajudar a fortalecer o olho mais fraco. Há uma grande variedade de tipos de quebra-cabeças. Certifique-se de optar por quebra-cabeças apropriados para a idade que não frustrem seu filho com sua complexidade.

8. Leitura

Se seu filho puder ler, peça a ele que leia um livro apropriado para a idade de que gosta, pelo menos 30 minutos por dia, com um adesivo no olho mais forte.

O tratamento para olhos preguiçosos pode ser altamente eficaz, especialmente quando iniciado precocemente. A correção total do olho preguiçoso é possível, especialmente em crianças que recebem tratamento antes dos 7 anos de idade.

Crianças mais velhas, adolescentes e adultos também podem observar uma melhora significativa nessa condição com tratamento que inclui exercícios para os olhos.

Outros tratamentos recomendados pelo seu oftalmologista incluem:

• Terapia visual no consultório. A terapia da visão é um tipo de fisioterapia para os olhos. É supervisionado por um ortopedista. As técnicas podem incluir o uso de lentes prismáticas, lentes terapêuticas, filtros ópticos e software de computador.
• Remendo do olho. Isso requer a cobertura do olho mais forte com um tapa-olho por 2 a 6 horas ou mais todos os dias.
• Óculos corretivos ou lentes de contato. Os óculos corretivos abordam as diferentes prescrições de cada olho e trabalham para fortalecer a visão no olho mais fraco.
• Colírio. O seu médico pode recomendar desfocar a visão nos olhos mais fortes com um medicamento chamado atropina (Isopto Atropina).
• Cirurgia. Às vezes, soluções cirúrgicas podem ser recomendadas quando o olho preguiçoso é causado por pálpebra caída, catarata ou estrabismo. A cirurgia é feita para alongar ou reposicionar os músculos oculares.

Se você suspeitar que seu filho tem olho preguiçoso, não espere para ver um médico. O tratamento imediato é essencial para corrigir essa condição. Alguns sinais de olho preguiçoso incluem:

• estrabismo
• fechando um olho na tentativa de focar
• inclinando a cabeça para ver melhor

Exercícios para olhos preguiçosos podem ser um complemento eficaz ao seu plano de tratamento. Muitos exercícios para os olhos podem ser feitos facilmente em casa. Eles podem ser prescritos como lição de casa pelo seu oftalmologista.

Alguns exigem que o olho mais forte permaneça remendado durante o exercício, mas outros exigem que ambos os olhos trabalhem juntos.

O melhor tipo de exercício para os olhos é aquele em que seu filho se concentrará e se divertirá, como montar quebra-cabeças ou jogar videogame especializado.