8 coisas a saber sobre namorar uma pessoa altamente sensível (HSP)
Pessoas altamente sensíveis, ou HSPs para abreviar, experimentam a vida em um nível ampliado, e nossos relacionamentos seguem o exemplo.
Níveis profundos de conexão – junto com o ocasional “Espere, você está com raiva de mim?” texto após um pequeno desacordo – são bastante comuns para nós.
É muito mais do que ter um monte de sentimentos, no entanto.
Identificada originalmente pela psicóloga Elaine Aron, a alta sensibilidade é, na verdade, um traço de personalidade genética.
Pergunte a um cientista e ele a chamará de “sensibilidade de processamento sensorial”, um termo sofisticado que basicamente significa que nosso sistema nervoso processa estímulos externos de maneira mais forte e profunda do que a maioria.
É muito comum também. Estudos da Aron estimam que 15 a 20 por cento da população nasce com a característica.
Portanto, há uma boa chance de você namorar um HSP em algum momento – se não for um HSP que precisa comunicar suas próprias necessidades.
Somos os sensuais sensíveis, os românticos sem esperança – e, claro, também podemos ser os pensadores excessivos.
Independentemente dos rótulos, cada indivíduo é diferente. A experiência HSP não é um monólito.
Estas são algumas coisas que recolhi de * minhas * experiências de namoro como uma pessoa altamente sensível.
Como muitos outros que são altamente sensíveis, materiais ásperos são um enfático “inferno não” para mim. No entanto, receber uma massagem me leva a um estado de satisfação semelhante a um transe.
De acordo com Aron, alguns HSPs sentem sensações físicas mais profundas do que outros.
Isso tem um lado bom, como quando pequenas demonstrações de afeto provocam uma reação de prazer deliciosamente forte. Por outro lado, também pode resultar em menor tolerância à dor.
Abraços, beijos, tardes de domingo preguiçosas empilhadas umas sobre as outras no sofá – é tudo para morrer. A regra de ouro é desacelerar tudo, começar suavemente e sempre fazer isso com consentimento.
Seja um minúsculo floco de pimenta preso entre os dentes ou diferenças microscópicas na linguagem corporal, os HSPs estão constantemente analisando os outros.
Se você está de mau humor, vamos notar. Tentando um novo sabão em pó? Sim, provavelmente vamos notar isso também.
Uma vez que muitas vezes estamos mergulhados em nosso vasto mundo de atividade cerebral, as HSPs são muito propensas à superestimulação. Às vezes, fico fervendo de raiva com um milhão de coisas emocionantes para compartilhar com meu parceiro.
Outras vezes, sou mais como uma bolha de gelatina fazendo ruídos quase ininteligíveis para me comunicar. Tudo isso meticuloso percebendo pode nos exaurir.
Certa vez, um parceiro perguntou: “Por que você tem tantas perguntas?” em resposta às minhas tentativas de descobrir por que ele estava agindo de forma diferente.
Como muitas vezes coloco meu próprio funcionamento interno sob um microscópio, é bastante comum para mim refletir sobre os dos outros, especialmente quando eles têm um efeito sobre mim.
As HSPs não são apenas afetadas pelo humor dos outros, mas também os sistemas neurais dentro de nossos cérebros são alterados por elas.
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O que estou tentando dizer é que, se você nos deixar na dúvida por não nos comunicarmos, vamos sentir isso. Duro. Podemos acumular nossas próprias conclusões e nos estressar com o desconhecido.
A comunicação nunca deve ser um jogo de xadrez – portanto, evite jogos de adivinhação. Apenas derrame esses malditos grãos emocionais.
Muitas vezes sinto que estou andando de monociclo na linha entre o desejo de espaço pessoal e a adoração a níveis profundos de conexão. Já que minha energia diminui e flui com a intensidade de um pequeno vulcão, muitas vezes preciso de algum tempo para mim mesma para desfrutar da solidão e ficar “mentalmente offline”, por assim dizer.
O rico mundo interior de um HSP normalmente leva a um milhão de ideias diferentes apoiadas com grande paixão.
Isso significa que muitos de nós valorizamos muito nossa independência e autonomia. Não posso falar por todos, mas as pessoas pegajosas me fazem querer sair correndo porta afora.
Ao mesmo tempo, passei dias inteiros na cama com pessoas que amava. Quero que meus parceiros conheçam os pequenos detalhes da minha vida cotidiana, e quero conhecer os deles também.
É uma questão de encontrar o equilíbrio certo e ter um parceiro que entende – alguém que também tem um mundo de suas próprias paixões.
De acordo com Aron, os HSPs, como resultado das sutilezas que aprendem, tendem a “ver consequências mais ameaçadoras nas falhas ou comportamentos de seus parceiros; reflita mais e, se os sinais indicarem, preocupe-se com o andamento das coisas ”.
E ela está certa – mas isso não significa automaticamente muita manutenção.
Antes de mergulhar em anos de autodescoberta, minha sensibilidade desempenhou um papel em alguns conflitos desnecessários. (Desculpe, primeiros caras com quem namorei).
À medida que aprendi a entender e gerenciar melhor minhas próprias emoções, meus relacionamentos floresceram. Faz muita diferença quando a sensibilidade é nutrida e compreendida.
Mas nem todos estão dispostos a se comprometer com esse trabalho de longo prazo.
Demora muito tempo e energia para descobrir suas necessidades como um HSP. E quando você aprende a comunicar essas necessidades, tudo flui muito melhor.
Beijos improvisados na testa, “bom dia” rabiscado em pequenas notas, nossa sobremesa favorita quando tivemos um dia de merda – você não tem ideia de como amamos essas “coisinhas” nos fazem sentir.
Na verdade, provavelmente falaremos sobre isso por dias e repassaremos os momentos especiais em nossas cabeças por semanas a fio, saboreando o deleite de tudo isso.
A alegria induzida pelo relacionamento sentida pelas HSPs é incomparável, e aqueles com quem a compartilhamos nunca são esquecidos. Teremos o maior prazer em retribuir o favor, mantendo você em mente com todas as pequenas decisões que tomamos ao longo do dia.
Claro, as coisas podem ficar um pouco complicadas aqui e ali. Mas isso não é todo relacionamento? A sensibilidade é uma parte normal e saudável da emoção humana, e está na hora de todos acreditarem nisso.
Sarah Lempa é uma escritora e estrategista de mídia criativa que cobre as alegrias (e desafios) do estilo de vida de viagens, saúde mental e solopreneurship. Seu trabalho apareceu na Business Insider, VICE e SUITCASE Magazine, entre outras. Atualmente com sede na Indonésia, ela é chamada de casa em vários países e se aventurou em seis continentes ao longo do caminho. Quando ela não está desbastando um pedaço, você a encontrará tocando em batidas descoladas ou andando de motocicleta. Acompanhe Sarah no Instagram.
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