7 remédios naturais para a fibromialgia

Tratamentos padrão podem ser um sucesso ou um fracasso

Os tratamentos padrão para a fibromialgia incluem analgésicos, antidepressivos e medicamentos anti-convulsivos. Isso pode ajudar a reduzir sintomas como dor, fadiga e insônia.

Para algumas pessoas, porém, esses medicamentos podem não fornecer a solução perfeita. Um relatório de pesquisa da Fundação Jesse e Julie Rasch afirmou que às vezes os tratamentos com medicamentos são ineficazes. Eles também podem causar efeitos colaterais que dificultam a manutenção.

Os autores concluíram que a melhor abordagem é combinar tratamentos medicamentosos com outros tipos de terapias não medicamentosas ou “complementares”. Aqui estão algumas das possibilidades.

Vários estudos sugerem que o yoga pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia. Pesquisadores da revista Dor ioga associada a níveis mais baixos de dor relacionada à fibromialgia entre os participantes.

Outro estudo publicado no Journal of Pain Research encontrou resultados semelhantes. Mulheres com fibromialgia que fizeram aulas de ioga de 75 minutos duas vezes por semana durante oito semanas relataram menos dor no final do estudo. Eles também tinham níveis mais baixos do hormônio do estresse cortisol no sangue.

A meditação pode mudar a maneira como seu cérebro processa os sinais de dor? O reumatologista australiano Dr. Daniel Lewis pensa assim. Ele sugere que a meditação pode mudar a maneira como o cérebro funciona, ajudando a melhorar os sintomas da fibromialgia.

Uma revisão de pesquisa publicada em Relatórios atuais de dor e dor de cabeça também encontraram evidências de que a meditação pode aliviar a dor relacionada à fibromialgia. Pode ajudar a acalmar sua mente e facilitar seu corpo, promovendo profundo descanso e relaxamento. Por sua vez, isso pode ajudar seu corpo a se curar.

O 5-hidroxitriptofano (5-HTP) é um aminoácido natural. Ajuda seu corpo a produzir serotonina. Este produto químico ajuda a regular o seu humor.

De acordo com uma revisão publicada na Rheumatology International, estudos sugerem que o 5-HTP pode ajudar a melhorar os sintomas da fibromialgia. Pode ajudar a aliviar a dor, rigidez matinal, fadiga e ansiedade. Mais pesquisas são necessárias, mas os cientistas acreditam que funciona da mesma forma que os antidepressivos.

S-Adenosilmetionina (SAMe) é uma molécula que seu corpo produz naturalmente. Também está disponível como um suplemento dietético.

Mesmo pode ajudar a aliviar alguns sintomas da fibromialgia, relatam pesquisadores em Reumatologia. Por exemplo, pode ajudar a aliviar a dor, rigidez matinal e fadiga. Os participantes da pesquisa também relataram alguns efeitos colaterais leves, como dor de estômago e tontura.

A acupuntura é uma forma antiga da medicina tradicional chinesa. Agulhas muito finas são inseridas na sua pele em diferentes pontos do seu corpo. É usado para tratar uma variedade de condições.

Um artigo publicado no Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas sugere que pode ajudar a tratar a fibromialgia. Os autores revisaram nove estudos com um total de 395 participantes. Eles descobriram algumas evidências de que a acupuntura pode ajudar a melhorar a dor e a rigidez.

O Tai Chi é uma prática chinesa antiga. Envolve mover seu corpo lenta e suavemente através de uma série de poses. Ele mostrou algum potencial para sintomas de fibromialgia do leste.

Um estudo publicado no New England Journal of Medicine encontrou resultados promissores. Os participantes com fibromialgia participaram de uma aula de tai chi de 60 minutos ou de uma aula de alongamento e educação para o bem-estar. Eles freqüentavam essas aulas duas vezes por semana, durante 12 semanas. Aqueles que praticaram o tai chi experimentaram melhorias em sua dor, qualidade do sono, depressão e qualidade de vida. Os benefícios ainda eram visíveis 24 semanas depois.

A terapia de drenagem linfática manual (MLDT) é um tipo de massagem. Ajuda a mover o fluido linfático através do seu corpo. Seu sistema linfático ajuda a livrar seu corpo de resíduos e toxinas.

Em pesquisa relatada no Revista de Terapias Manipulativas e Fisiológicas, os cientistas testaram o MLDT em um grupo de mulheres com fibromialgia. Eles fizeram MLDT cinco vezes por semana durante três semanas. Parecia ser mais eficaz do que a massagem regular para reduzir o cansaço e a ansiedade da manhã. Tanto o MLDT quanto a massagem regular foram associados à redução da dor e à melhoria da qualidade de vida.

Pesquisas sobre fibromialgia ainda estão em seus estágios iniciais. Os especialistas continuam a fazer novas descobertas e avanços. Algumas terapias complementares têm se mostrado promissoras para aliviar os sintomas desta doença.

Se os medicamentos padrão não estiverem dando o alívio que você precisa, fale com seu médico sobre terapias complementares. Massagem terapêutica, ioga, meditação ou outras opções podem ajudá-lo a se sentir melhor. O seu médico pode ajudá-lo a entender os benefícios e riscos potenciais de adicioná-los ao seu plano de tratamento.


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