7 dicas para gerenciar diabetes
Justan Carlson foi diagnosticado com diabetes tipo 1 depois que um acidente de luta danificou seu pâncreas, o órgão que produz insulina para ajudar seu corpo a converter açúcar em energia. Agora, quase 11 anos depois, Justan vive sua vida como deseja, com apenas algumas ressalvas.
Aprenda sobre os conselhos de Justan para outros diabéticos que estão descobrindo como gerenciar sua condição em suas vidas cotidianas.
A dica mais importante que Justan tem para as pessoas recentemente diagnosticadas com diabetes: mantenha a calma.
“Não deixe que isso te domine”, diz ele. Ouça o que seu médico tem a dizer, perceba as mudanças que você terá que fazer em sua vida e continue com o que deseja fazer com sua vida.
“Não é um obstáculo; é apenas uma ligeira desaceleração ”, diz Justan.
Diabetes significa que seu corpo está mudando, por isso é importante que você ouça o que está tentando lhe dizer.
“Preste atenção em como seu corpo reage às coisas”, diz Justan.
Isso inclui como o seu corpo responde à comida, exercício e outros fatores que podem afetar o seu nível de açúcar no sangue. Depois de mais de uma década com diabetes, Justan está tão afinado com o corpo que consegue adivinhar com precisão o açúcar no sangue em cinco pontos.
Embora o diabetes esteja ligado à obesidade, é importante lembrar que o diagnóstico de diabetes não significa que você é condenado a um estilo de vida sedentário. Pelo contrário, o exercício se torna muito mais importante para quem tem diabetes.
Uma “pessoa ativa” auto-descrita, Justan não é escravo da academia, mas está sempre fazendo alguma coisa. Ele recomenda, junto com pesquisadores e médicos, que todos os diabéticos saiam do sofá.
“Não se sente”, diz Justan. “Não há razão para ser preguiçoso.”
Os diabéticos precisam observar o que comem para evitar picos de açúcar no sangue, mas isso não significa que precisam evitar os alimentos que amam.
“Não tenha medo de se divertir”, diz Justan. “Você ainda pode comer bolo; só não tem um pedaço enorme. “
A chave, disse Justan, é ser inteligente. Depois de desfrutar de pequenas indulgências, Justan sabe que precisará injetar insulina, e o faz. E então ele continua seu dia.
Todos os dias, todos acordamos, escovamos os dentes, tomamos banho e realizamos outras partes de nossa rotina diária. É assim que deve ser o cuidado com o seu diabetes – parte da rotina.
“Eu não deixo isso governar minha vida”, diz Justan. “É apenas mais uma coisa para lidar.”
Não deixando o diabetes tomar a frente de sua vida, Justan sente que é capaz de realizar mais. Ou, como ele disse, tornar a manutenção do diabetes uma rotina é a melhor maneira de “vencer as apostas”.
Justan não tem vergonha de seu diabetes e, embora possa ser difícil seguir sua liderança, ele recomenda que todos abordem sua condição dessa maneira. Em vez de andar por aí sentindo-se triste, Justan usa humor quando surge o assunto do diabetes.
Muitas vezes acontece quando um funcionário de um posto de gasolina pergunta se ele percebeu que pegou um refrigerante diet. “Eu apenas digo: ‘Sim, estou tentando assistir minha figura feminina'”, diz ele rindo. “Então eu digo a eles que é melhor para o meu diabetes”.
Antes de Justan ser diagnosticado com diabetes tipo 1 – o que requer injeções regulares de insulina – a idéia de tomar uma injeção o deixou tonto. Ele sabia que tinha que enfrentar seu medo de viver. Então ele fez.
“Você precisa enfrentar o medo de algo novo”, diz ele.
Enfrentar esse medo de agulhas também se transformou em uma profissão. Ele agora é um tatuador em Rock Island, Illinois. Uma de suas tatuagens favoritas que ele tem é uma tiranossauro Rex injetando-se com insulina. Ele diz: “Rawr diabetes!”
Depois de trabalhar o gerenciamento do diabetes em sua rotina, não há desculpa para não fazer tudo o que você deseja fazer. “Aproveite a sua vida”, diz Justan. “Ninguém vai fazer naquela para voce.”
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