7 coisas surpreendentes que afetam os níveis de açúcar no sangue

Quando você está doente, seu corpo libera hormônios que aumentam o açúcar no sangue.

Embora você possa não sentir que está acontecendo no momento, certifique-se de testar o açúcar no sangue para compreender essas tendências.

Também é importante ter um plano em vigor com seu médico sobre o que fazer quando você estiver doente e como você pode controlar o açúcar no sangue enquanto melhora.

Você já percebeu níveis elevados de açúcar no sangue quando está estressado? Isso ocorre porque o estresse desencadeia a resposta de luta ou fuga do corpo e pode liberar hormônios que resultam em níveis elevados de açúcar no sangue.

Quando você está enfrentando fatores estressantes adicionais, como uma carga de trabalho maior ou problemas familiares, é importante procurar maneiras de aliviar esse estresse para ajudar a equilibrar a glicose no sangue.

Uma boa noite de descanso é importante para todos nós, mas deve ser a maior prioridade para as pessoas com diabetes.

O sono ajuda nossos corpos a reconfigurar e regular os hormônios. A falta de sono pode resultar no consumo de mais alimentos para obter energia, causando assim um aumento do açúcar no sangue.

Você está cronometrando sua alimentação e medicamentos corretamente? O momento certo da medicação é uma ótima maneira de manter o nível de açúcar no sangue dentro dos limites.

Se você tomar os medicamentos antes do tempo, pode ocorrer hipoglicemia. Se tomá-los tarde demais, você poderá notar um pico de açúcar no sangue.

Ficar em cima de seus medicamentos programados é uma maneira útil de garantir que seus níveis de açúcar no sangue estejam dentro dos limites.

Você ama aquela xícara de café da manhã? Pode estar por trás de um pico de açúcar no sangue matinal.

Embora cada pessoa seja única, se você está se perguntando sobre os altos persistentes e tem cafeína como parte de sua rotina, considere reduzir o consumo de cafeína.

O fenômeno do amanhecer ocorre normalmente nas primeiras horas da manhã, antes do café da manhã, e ocorre quando seu corpo não libera insulina suficiente para corresponder ao aumento de açúcar no sangue de manhã cedo.

Muitas pessoas com diabetes apresentam açúcar no sangue em jejum acima do esperado devido ao fenômeno do amanhecer.

Se você notar um alto nível de açúcar no sangue pela manhã, mas seu nível de açúcar no sangue após o jantar e antes de dormir estavam normais, é uma boa ideia conversar com seu médico.

A insulina é usada em pessoas com diabetes para reduzir o açúcar no sangue, mas e se você tomar insulina e perceber que o açúcar no sangue não está no alvo certo?

Esses fatores afetam como a insulina funciona:

• Cronometragem. O ideal é que você planeje o tempo adequado de insulina com as refeições e tome o suficiente para cobrir sua refeição.
• Dosagem. É importante injetar insulina por via subcutânea para que seu corpo a absorva adequadamente e o açúcar no sangue não caia muito rápido.
• Data de validade. Usar insulina não expirada garante que sua injeção tenha a potência certa.

A vida com diabetes nunca é entediante. Isso pode mantê-lo alerta, aprendendo como você reagirá a diferentes tratamentos.

Da próxima vez que seu açúcar no sangue parecer fora do normal, não desanime. Lembre-se desses fatores e pergunte-se quais ajustes podem fazer com que você volte aos trilhos.

Mila Clarke Buckley é uma defensora do diabetes tipo 1.5 (LADA) e fundadora do blog The Hangry Woman, que compartilha alimentos acessíveis e dicas de estilo de vida para ajudar outras pessoas que vivem com todos os tipos de diabetes. HangryWoman.com cobre tópicos como controle do diabetes, vergonha e estigma, culinária e autocuidado da perspectiva de alguém que vive com a condição crônica.