7 benefícios emergentes e usos da folha de mamão

Um dos benefícios medicinais mais proeminentes da folha de mamão é o seu potencial para tratar certos sintomas associados à dengue.

A dengue é um vírus transmitido por mosquitos que pode ser transmitido aos seres humanos e causar sintomas semelhantes aos da gripe, como febre, fadiga, dores de cabeça, náusea, vômito e erupções cutâneas (1)

Casos graves também podem resultar em níveis reduzidos de plaquetas No Sangue. Níveis baixos de plaquetas podem contribuir para um risco aumentado de sangramento e são potencialmente fatais se não forem tratados (1)

Embora atualmente não haja cura para a dengue, vários tratamentos estão disponíveis para controlar seus sintomas – um dos quais é a folha de mamão.

Três estudos em humanos que incluíram várias centenas de pessoas com dengue descobriram que o extrato de folhas de mamão aumentou significativamente os níveis de plaquetas no sangue (2, 3, 4)

Além disso, a terapia com folhas de mamão teve muito poucos efeitos colaterais associados e foi considerada muito mais econômica do que os tratamentos convencionais.

resumo

Estudos descobriram que o extrato de folhas de mamão pode melhorar os níveis de plaquetas no sangue em pessoas com dengue.

A folha de mamão é frequentemente usada na medicina popular mexicana como uma terapia natural para o tratamento de diabetes e melhorando o controle de açúcar no sangue (5)

Estudos em camundongos com diabetes descobriram que o extrato de folhas de mamão possui potentes efeitos antioxidantes e redutores de açúcar no sangue. Isso é atribuído à capacidade da folha de mamão de proteger as células produtoras de insulina no pâncreas contra danos e morte prematura (5, 6)

Ainda assim, nenhuma evidência científica indica que efeitos iguais ou semelhantes possam ocorrer em seres humanos.

Mais pesquisas são necessárias para determinar se a folha de mamão pode ser usada para ajudar a gerenciar altos níveis de açúcar no sangue em humanos.

resumo

A folha de mamão é usada nas práticas da medicina tradicional para tratar diabetes e altos níveis de açúcar no sangue. Embora estudos em animais tenham mostrado que a folha de mamão tem um efeito redutor de açúcar no sangue, nenhum estudo em humanos apóia seu uso para esse fim.

Os chás e extratos de folhas de mamão são frequentemente usados ​​como terapia alternativa para aliviar sintomas digestivos desconfortáveis, como gases, inchaçoe azia.

A folha de mamão contém fibra – um nutriente que suporta a função digestiva saudável – e um composto exclusivo chamado papaína (7)

A papaína é conhecida por sua capacidade de decompor grandes proteínas em proteínas e aminoácidos menores e mais fáceis de digerir. É usado até como amaciante de carne em práticas culinárias.

Um estudo descobriu que o uso suplementar de um pó de papaína proveniente do mamão reduzia sintomas digestivos negativos, incluindo constipação e azia, em pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) (8)

Nenhum estudo científico avaliou especificamente a capacidade da folha de mamão para tratar tipos semelhantes de distúrbios digestivos.

A maioria das evidências que favorecem seu uso para esse fim é limitada a relatórios anedóticos e não há garantia de que ele melhore sua função digestiva de forma alguma.

resumo

Os nutrientes e compostos da folha de mamão podem aliviar distúrbios digestivos, mas faltam pesquisas.

Várias preparações de folhas de mamão são freqüentemente usadas para remediar uma ampla gama de condições inflamatórias internas e externas, incluindo erupções cutâneas, dores musculares e dor nas articulações.

A folha de mamão contém vários nutrientes e compostos vegetais com potenciais benefícios anti-inflamatórios, como papaína, flavonóides e vitamina E (7, 9, 10)

Um estudo descobriu que o extrato da folha de mamão reduziu significativamente a inflamação e o inchaço nas patas de ratos com artrite (11)

No entanto, nenhum estudo humano confirmou esses resultados.

Portanto, neste momento, as evidências científicas são insuficientes para determinar se a folha de mamão pode tratar inflamação aguda ou crônica em humanos.

resumo

A folha de mamão contém compostos com potenciais efeitos anti-inflamatórios, mas nenhum estudo em humanos apóia sua capacidade de tratar condições inflamatórias.

Aplicações tópicas de máscaras e sucos de folhas de mamão são frequentemente usadas para melhorar o crescimento do cabelo e saúde do couro cabeludo, mas as evidências para apoiar sua eficácia para esses fins são extremamente limitadas.

Algumas pesquisas sugerem que altos níveis de estresse oxidativo no corpo podem contribuir para a perda de cabelo. A ingestão de alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar a aliviar o estresse oxidativo e subsequentemente melhorar o crescimento do cabelo (12)

A folha de mamão contém vários compostos com propriedades antioxidantes, como flavonóides e vitamina E (10)

Os defensores do uso da folha de mamão para melhorar o crescimento do cabelo costumam citar seu rico suprimento de antioxidantes. No entanto, não há evidências significativas de que a aplicação tópica de folhas de mamão possa beneficiar o processo de crescimento do cabelo.

Certos tipos de caspa são causados ​​por um crescimento excessivo de um fungo chamado Malassezia, o que pode impedir o crescimento do cabelo (13)

A folha de papaia demonstrou propriedades antifúngicas em estudos com tubos de ensaio, por isso, muitas vezes, é pensado para apoiar a saúde dos cabelos e do couro cabeludo, inibindo o crescimento de fungos causadores de caspa (14)

No entanto, a folha de mamão não foi especificamente testada contra Malassezia, então não há garantia de que terá efeitos benéficos.

resumo

A folha de mamão é frequentemente usada topicamente para incentivar o crescimento do cabelo e apoiar a saúde do couro cabeludo, mas não há evidências científicas para apoiar seu uso para esse fim.

A folha de mamão é freqüentemente consumida por via oral ou aplicada topicamente como forma de manter a pele macia, clara e macia. pele jovem.

Uma enzima dissolvente de proteínas na folha de papaia chamada papaína pode ser usada topicamente como esfoliante para remover células mortas da pele e potencialmente reduzir a ocorrência de poros entupidos, pêlos encravados e acne.

Além disso, as enzimas das folhas de mamão foram usadas para promover a cicatrização de feridas, e um estudo descobriu que elas minimizavam a aparência de tecido cicatricial em coelhos (15, 16)

resumo

As enzimas da folha de mamão podem atuar como um esfoliante para remover as células mortas da pele, prevenir a acne e potencialmente minimizar a aparência de cicatrizes.

A folha de mamão tem sido usada nas práticas da medicina tradicional para prevenir e tratar certos tipos de câncer, mas ainda faltam pesquisas modernas.

O extrato de folhas de mamão demonstrou uma poderosa capacidade de inibir o crescimento da próstata e câncer de mama células em estudos com tubos de ensaio, mas nem experimentos com animais nem humanos replicaram esses resultados (17, 18)

Embora o consumo de folhas de mamão e outros alimentos ricos em antioxidantes possa desempenhar um papel importante na prevenção do câncer, não foi comprovado que eles possuem habilidades curativas (19)

resumo

Estudos em tubos de ensaio descobriram que o extrato de folhas de mamão inibe o crescimento de células cancerígenas, mas faltam estudos em humanos.

Embora sejam necessárias mais pesquisas para provar muitos dos supostos benefícios da folha de mamão, ela possui um bom histórico de segurança.

Um estudo com animais em 2014 descobriu que a folha de mamão não tinha efeitos tóxicos, mesmo em doses muito grandes, e estudos em humanos relataram muito poucos efeitos colaterais negativos (20)

Dito isto, se você é alérgico a mamão, você não deve consumir folhas de mamão de nenhuma forma. Além disso, se estiver grávida ou amamentando, consulte o seu médico antes de consumir qualquer preparação de folha de mamão.

Embora a folha de mamão em si seja geralmente considerada segura para a maioria das pessoas, é importante que você escolha apenas produtos da mais alta qualidade se estiver comprando em forma de suplemento.

Os suplementos nutricionais e de ervas não são regulamentados de perto em alguns países, incluindo os Estados Unidos.

Os fabricantes de suplementos não precisam provar a segurança ou a eficácia de seus produtos antes de serem vendidos. Como tal, eles podem conter contaminantes ou outros ingredientes potencialmente perigosos que não estão listados no rótulo.

Para evitar conseqüências negativas não intencionais, opte por suplementos que foram testados quanto à pureza por uma organização de terceiros, como NSF ou Farmacopeia dos EUA.

Dosagem

Atualmente, não há evidências suficientes para fazer recomendações precisas de dosagem para cada um dos possíveis usos da folha de mamão.

No entanto, tomar três doses de até 30 ml de extrato de folha de mamão por dia é considerado seguro e eficaz para o tratamento da dengue (21)

Se você não tiver certeza da quantidade de folhas de mamão que deve consumir, consulte um profissional de saúde qualificado.

resumo

A folha de mamão é segura para a maioria das pessoas consumir, mas se você não a cultivar, é importante escolher os suplementos da mais alta qualidade que foram testados por terceiros.

O mamão é uma das plantas mais cultivadas no mundo e seus frutos, sementes, e as folhas são usadas para diversos fins culinários e medicinais.

A folha de mamão é frequentemente consumida como extrato, chá ou suco e foi encontrada para tratar sintomas relacionados à dengue.

Outros usos comuns incluem reduzir a inflamação, melhorar o controle de açúcar no sangue, apoiar a saúde da pele e cabelos e prevenir o câncer.

No entanto, não há evidências suficientes disponíveis para determinar se é eficaz para qualquer uma dessas finalidades.

A folha de mamão é geralmente considerada segura, mas deve ser evitada se você é alérgico a ela.

Sempre consulte seu médico antes de adicionar suplementos de ervas à sua rotina de saúde e bem-estar.