7 alegações de saúde sobre a astaxantina

O óleo de peixe com ácidos graxos ômega-3 não é a única coisa do oceano que pode melhorar a função do corpo humano. A astaxantina é um pigmento carotenóide que ocorre em trutas, microalgas, leveduras e camarões, entre outras criaturas marinhas. É mais comum no salmão do Pacífico e é o que dá ao peixe sua cor rosada.

Diz-se que um antioxidante, a astaxantina, traz muitos benefícios à saúde. Está associado a uma pele mais saudável, resistência, saúde do coração, dores nas articulações e pode até ter futuro no tratamento do câncer.

Como você deve estar ciente, antioxidantes é bom para você. As propriedades antioxidantes da astaxantina fornecem a principal fonte das alegações de saúde e benefícios do suplemento, principalmente quando usadas para ajudar no tratamento do câncer.

Está foi ligado para melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir o estresse oxidativo em fumantes e pessoas com sobrepeso. UMA estudo de comparação da astaxantina e outros carotenóides mostraram que exibia a maior atividade antioxidante contra os radicais livres.

Devido às suas propriedades antioxidantes, tem havido muita pesquisa sobre como a astaxantina pode ajudar no tratamento de vários tipos de câncer. Um estudo encontraram benefícios de curto e longo prazo para o tratamento do câncer de mama, incluindo o crescimento reduzido de células de câncer de mama.

O alto custo da astaxantina purificada limitou seu uso em outros estudos e tratamentos contra o câncer.

A astaxantina pode ser usada topicamente para promover uma pele saudável. UMA Estudo de 2012 mostrou que a combinação de doses tópicas e orais de astaxantina pode ajudar a suavizar as rugas, diminuir as manchas da idade e manter a umidade da pele. Houve resultados positivos em homens e mulheres, mas são necessários mais estudos para confirmar esses achados.

Há muitos estudos sobre como a astaxantina pode afetar a resistência, bem como os níveis de fadiga após o exercício. Estudos em ratos mostram que ele pode aumentar o corpo uso de ácidos graxos, o que ajuda a resistência e prevenir lesões musculares e esqueléticas.

Até agora, no entanto, ainda não existem evidências de seus efeitos no exercício humano. Um estudo o uso de sujeitos humanos não encontrou benefícios com suplementos de astaxantina em relação à lesão muscular.

Os pesquisadores também estão investigando alegações de que a astaxantina pode beneficiar a saúde do coração. UMA Estudo de 2006 examinou os efeitos da astaxantina em ratos com hipertensão (pressão alta) e os resultados indicaram que pode ajudar a melhorar os níveis de elastina e a espessura da parede arterial.

Outras reivindicações incluem a noção de que a astaxantina pode impedir doença cardíaca e ajudar a diminuir o colesterol, mas ainda não há evidências suficientes para apoiar esses usos.

A astaxantina também pode ter um futuro no tratamento da dor nas articulações, incluindo condições como a artrite reumatóide, que afeta quase um em cada cinco americanose síndrome do túnel carpal. No entanto, os resultados até agora foram variados.

Alguns estudos mostram que a astaxantina pode reduzir os sintomas de inflamação e dor relacionados à artrite. No entanto, um estude sobre a relação entre astaxantina e síndrome do túnel do carpo não encontrou evidências para apoiar a alegação.

Em um Estudo de 2005, a astaxantina apresentou resultados positivos para a fertilidade masculina. Ao longo de três meses, o estudo duplo-cego examinou 30 homens diferentes que anteriormente sofriam de infertilidade.

Os pesquisadores observaram melhorias nos parâmetros espermáticos, como contagem e motilidade, e melhoria da fertilidade no grupo que recebeu uma dose forte de astaxantina. Como se tratava de um estudo de escala relativamente pequena, são necessárias mais evidências e pesquisas para apoiar essa afirmação.

Embora o júri ainda discuta algumas dessas alegações de saúde, você pode ter certeza de que, sendo um antioxidante, a astaxantina é boa para você.

Para se beneficiar de suas propriedades antioxidantes, tente comer salmão uma ou duas vezes por semana. Por exemplo, esta receita simples para salmão grelhado é perfeito para um jantar leve.

Escolha alimentos integrais como sua primeira opção para obter os nutrientes necessários. A astaxantina está disponível em forma de suplemento, mas a Food and Drug Administration dos EUA não monitora a fabricação ou venda de suplementos ou ervas.