6 dicas para um adorável dia dos namorados durante a COVID-19
- O Dia dos Namorados pode ser diferente durante o COVID-19.
- Ainda há maneiras de comemorar o Dia dos Namorados com segurança, apesar da pandemia.
- Decorar o seu espaço ou passear são formas festivas de homenagear o dia.
Chocolates, flores, jantares e danças trazem memórias do passado dos dias dos namorados.
Mas este ano, o dia do amor pode parecer diferente.
“Casais e solteiros geralmente se sentem oprimidos, então o dia V parece ser a coisa mais distante de suas mentes em muitos casos”, Jess O’Reilly, PhD, apresentador do Sexo com a Dra. Jess podcast, disse Healthline.
O estresse da fadiga online, do trabalho, do desemprego, do gerenciamento de alunos da escola em casa, do medo de ficar doente e muito mais pode fazer mais do que manter o romance a uma grande distância.
O estresse prolongado também pode afetar sua saúde física e mental.
“Se prolongado, o estresse crônico pode prejudicar a comunicação entre o sistema imunológico e o acesso hipotálamo-pituitária-adrenal, o que pode afetar adversamente o humor, a saúde mental, os níveis de energia (bem como o metabolismo)”, disse O’Reilly.
“Esse desgaste em nossos corpos afeta nosso humor e relacionamentos. Isso não significa que os relacionamentos estão sofrendo, mas podemos não estar tão focados em romance ou sexo, os temas que tendemos a associar ao dia V ”.
Além disso, as restrições a refeições em ambientes fechados e outras formas de entretenimento podem tornar o
Ainda assim, Lawrence Lovell, conselheiro de saúde mental e fundador da Soluções inovadoras, diz que há um bom motivo para comemorar.
“Os feriados e as tradições proporcionam alegria e instilam uma sensação de expectativa positiva. Essa antecipação estimula a excitação e a ansiedade. Realmente ajuda nosso humor e atitude durante os momentos em que temos que navegar pelos desafios e dificuldades do aqui e agora ”, disse Lovell ao Healthline.
Os especialistas sugerem considerar as seis seguintes idéias e alternativas para celebrar o Dia dos Namorados com segurança durante a pandemia de COVID-19.
Se planejar algo para o dia dos namorados real adiciona mais estresse à sua vida, O’Reilly diz que desligue sua atenção em 14 de fevereiro.
“Você não tem que comemorar o amor, romance ou sexo hoje. Em vez disso, pense em maneiras de investir no relacionamento diariamente. O que você pode fazer para surpreender o seu amor amanhã e no dia seguinte? ” ela disse.
Ela enfatizou o foco em gestos menores, como esfregar os ombros se eles estiverem em uma ligação estressante ou trazer café ou chá antes que eles se levantem pela manhã.
“O investimento diário é mais importante do que uma única celebração em fevereiro”, disse ela.
Se você preferir comemorar um dia antes ou depois do Dia dos Namorados, isso também pode ajudar a aliviar a pressão.
“[You] pode surpreender seu parceiro. Encomende e mime-se ou experimentem uma nova receita juntos. Se você não gosta de comida, inscreva-se para uma degustação de vinho ou cerveja online. Ou façam uma aula juntos – pintura, desenho, ioga ou qualquer outra coisa que te agrade ”, disse O’Reilly.
Concentre-se em quebrar sua rotina com seu parceiro ao comemorar o dia dos namorados, diz Lovell.
“Não precisa ser drástico para ser especial”, disse ele.
Por exemplo, se você costuma jantar e ir ao cinema com seu parceiro, mude por:
- Dando uma festa
- Escrevendo uma nota sentimental
- Pedidos de flores ou chocolates
- Jogando um jogo
- Preparando um banho para ou com seu parceiro
- Decorar seu espaço com balões ou serpentinas
“A parte mais importante do Dia dos Namorados e de outros feriados é dar atenção total ao momento – ou seja, mais contato visual, expressar apreço, estender gratidão e demonstrar amor”, disse Lovell.
No último ano, é provável que seu espaço tenha funcionado como escritório, escola, quarto de dormir e muito mais.
“Você pode reorganizar os móveis ou pedir algo novo – uma lâmpada colorida ou lençóis novos – apenas para mudar as coisas?” disse O’Reilly.
Quando todo o resto está encerrado, dar um passeio juntos é uma forma ativa de “ter uma conversa significativa sem a pressão de despertar o romance”, disse O’Reilly.
Em seu livro, “The Ultimate Guide to Seduction and Foreplay”, O’Reilly fornece centenas de sugestões para iniciar conversas íntimas, incluindo as seguintes destinadas a incentivar a reflexão sobre o passado:
- Qual foi a primeira coisa que você notou sobre o seu amante?
- O que primeiro atraiu você para seu amante?
- No seu primeiro encontro, o que mais te entusiasmou?
- No seu primeiro encontro, o que o deixou nervoso?
- Você se lembra da primeira vez que você beijou? Como foi?
- Você se lembra da primeira vez que dormiram juntos? Como foi?
- Qual é um momento íntimo estranho que você não gostaria de reviver, mas do qual é capaz de rir agora?
- Você consegue se lembrar do encontro mais selvagem / quente que você já teve? O que o tornou tão memorável?
- Como seu parceiro mudou para melhor desde que você se conheceu?
Teralyn Sell, PhD, psicoterapeuta e especialista em saúde cerebral, disse que o estresse contribui para diminuir o desejo sexual.
“O cortisol é o seu hormônio do estresse e, com o tempo (e com o estresse crônico), pode se achatar. Alguns sintomas que seu cortisol precisa tratar são fadiga, sensação de cansaço e tensão, opressão, baixa libido, ganho de peso e muito mais ”, disse Sell à Healthline.
Porque o corpo prospera na criação de homeostase – o estado de condições internas, físicas e químicas estáveis - quando o cortisol está desequilibrado, ele rouba os hormônios sexuais para compensar a folga, disse Sell.
“Agora você tem letargia sexual”, disse Sell.
Para se sentir mais sexy no Dia dos Namorados, ela diz para pensar na hora do dia em que você está no seu melhor e aproveitar isso para a intimidade do Dia dos Namorados.
“A maioria das pessoas pensa no Dia dos Namorados como uma noite de encontro. Mas se você ficar sem energia depois das 17h (ou mais cedo), não será um ótimo momento para se sentir mais sexy. Em vez disso, opte por quando seu nível de energia estiver no seu melhor e comece a partir daí ”, disse ela.
Por exemplo, se você acordar se sentindo bem, ela sugere um encontro com o café da manhã na cama, seguido de um banho de casal.
“Defina sua intenção com antecedência e faça um compromisso consigo mesmo, porque você merece o prazer”, disse Sell.
Em vez de focar no amor romântico, O’Reilly sugere celebrar outros tipos de amor, como aquele com seus pais, um vizinho mais velho, um amigo solteiro ou outro casal.
“Dependendo das restrições locais (e do clima), você pode se encontrar fora ou planejar algo virtual”, disse ela.
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