Saúde

6 dicas para apoiar um ente querido após a recuperação do câncer de mama


Mesmo se sua pessoa parecer forte do lado de fora, entenda que sua mente e corpo ainda estão se recuperando de um trauma.

Se você já perdeu um ente querido, lembre-se de como se sentiu imediatamente após a sua perda: amigos dando uma olhada em você, trazendo comida e geralmente aparecendo para você. Mas, à medida que as semanas passam para meses e meses para anos, esses check-ins são interrompidos – ou desaparecem por completo.

Esse sentimento é familiar demais para algumas sobreviventes de câncer de mama que de repente se sentem sozinhas enquanto lutam para se adaptar ao seu novo normal.

Você quer estar lá para o seu amigo, mas não tem idéia por onde começar? Conversamos com especialistas em saúde mental que trabalham com sobreviventes de câncer para saber como você pode continuar aparecendo.

“Os entes queridos devem entender que ocorreu uma grande perda para a sobrevivente”, diz Renee Exelbert, PhD, CFT, uma psico-oncologista e sobrevivente de câncer de mama.

Isso inclui perda de segurança em seu corpo, perda de segurança no mundo e, às vezes, perda de partes do corpo físico ou perda de funcionamento anterior, explica ela.

Com essa perda, vem aprendendo como se relacionar no mundo.

Mesmo que sua pessoa pareça forte do lado de fora, “entenda que sua mente e corpo ainda estão se recuperando de um trauma”, diz Gabriela Gutierrez, LMFT, terapeuta de oncologia clínica do Centro de Câncer da Universidade Loma Linda.

A perda física associada ao câncer de mama pode levar a um tipo de reconstrução de identidade, diz ela.

“As mulheres estão aprendendo a se ver como mulheres, mesmo depois que seus seios foram alterados ou removidos todos juntos”, diz Gutierrez.

Você pode estar se perguntando por que seu amigo não está sendo mais comemorativo. Afinal, eles acabaram de receber um atestado de saúde e sobreviveram ao câncer.

Infelizmente, não é assim tão simples.

De acordo com a Cleveland Clinic, até 50% das sobreviventes de câncer de mama temem que seu câncer volte.

“Esse medo da recorrência é um fenômeno muito comum que os pacientes enfrentam quando seus corpos aprendem a se adaptar ao ‘mundo normal’ e enquanto processam o trauma físico e emocional que acabaram de sofrer”, diz Gutierrez.

Pode ser tentador querer pular para dentro e tentar “consertar” as coisas ou tentar tirar o fardo delas, mas agora é a hora de sua amada lhe dizer o que ela precisa.

Como o processo deles era tão emocionalmente desgastante, existem todos os tipos de coisas que podem ser inócuas para você, mas um gatilho para elas, como alimentos que eles não podiam comer enquanto estavam doentes.

“Ouvir atentamente demonstrará o desejo de ajudar o sobrevivente a se sentir conectado e compreendido”, diz Exelbert. “Sabendo que alguém quer ajudá-lo é extremamente significativo. ”

“Mas se eles estiverem se sentindo paralisados ​​sabendo o que precisam, você pode oferecer ajuda para voltar aos trilhos com exercícios ou outras formas de autocuidado”, diz ela.

Mais do que tudo, sua pessoa só precisa saber que você continuará lá para ela.

“Lembre-os de serem pacientes consigo mesmos e de ter compaixão por si mesmos”, diz Gutierrez. “Lembre-os de que não há problema em conversar com você, contanto que você sinta que é uma pessoa segura para fazer isso.”

Eles podem ter medo de trazer consigo essas emoções pesadas e precisam saber que não são um fardo para você.

Você corre com sua amiga há 10 anos e agora que ela está saudável de novo, você está se perguntando por que ela não está interessada em correr.

Quando alguém passa por uma experiência traumática como uma doença, as perspectivas e as prioridades mudam. Entenda que não é pessoal.

“Os entes queridos precisam estar cientes de que o sobrevivente pode não atribuir o mesmo valor ou importância aos valores, relacionamentos ou estressores compartilhados anteriormente”, diz Exelbert. “O que antes era significativo para o sobrevivente, pode não ter mais relevância.”

Como você pode cuidar de outra pessoa se não está cuidando de si mesmo?

“Muitos cuidadores sentem que não merecem uma voz, pois não eram pacientes, mas o câncer é uma doença relacional e sua experiência também é importante”, diz Gutierrez.

Você também fez parte da jornada emocional do câncer e seus sentimentos também são válidos.

Se processar demais a sua dor e trauma em torno da experiência, considere encontrar um terapeuta para ajudá-lo a resolvê-la.


Theodora Blanchfield é uma escritora de Los Angeles. Seu trabalho foi publicado em Women’s Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post e Mic, entre outros sites. Ela escreve sobre luto, saúde mental e como usar a corrida para lidar com tudo isso Preppy Runner.



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