Saúde

5 mitos sobre problemas de bexiga (e como treiná-lo naturalmente)


Problemas de controle da bexiga são muito mais comuns do que você pensa; de fato, existem mais de 13 milhões de pessoas nos Estados Unidos afetadas pela incontinência urinária. O equívoco é que este é um “problema da mulher idosa” porque a verdade é que 10% das mulheres entre 19 e 30 anos sofreram vazamentos da bexiga. A incontinência urinária é duas vezes mais prevalente em mulheres que homens e, se não tratada, pode ser debilitante. Mulheres de todas as idades devem ser proativas na implementação de mudanças e hábitos no estilo de vida para melhorar a saúde da bexiga, além de consultar os médicos sobre os planos de tratamento recomendados.


Vamos falar sobre a ciência da bexiga.


A bexiga é um músculo onde a urina é armazenada temporariamente. Ele está localizado atrás do útero em mulheres e é mantido no lugar por ligamentos na pelve atrás dos ossos pélvicos. O tamanho da bexiga urinária varia dependendo da quantidade de urina que ela contém. Quando vazio, normalmente não é maior que 2 a 3 polegadas. Uma bexiga urinária que mede moderadamente cheio mede cerca de 10 cm de comprimento e contém pouco mais de 1 litro de urina. Quando completamente cheia, a bexiga urinária pode conter mais de 2 litros de urina. As paredes da bexiga urinária contraem para liberar a urina da bexiga para a uretra.

Os esfíncteres – ou um músculo em torno de uma abertura corporal que a ajuda a abrir e fechar – ajudam a impedir que a urina vaze. Os músculos do esfíncter se fecham firmemente como um elástico ao redor da abertura da bexiga na uretra, o tubo que permite que a urina passe para fora do corpo. Os nervos da bexiga informam quando é hora de esvaziar a bexiga (use o banheiro). À medida que a bexiga se enche de urina, você pode perceber que precisa urinar. A sensação de urinar se torna mais forte à medida que a bexiga continua a encher e atinge seu limite. Nesse ponto, os nervos da bexiga enviam uma mensagem ao cérebro de que a bexiga está cheia e o seu desejo de esvaziar a bexiga aumenta. Quando você urina, o cérebro sinaliza os músculos da bexiga para apertar, espremendo a urina para fora da bexiga. Ao mesmo tempo, o cérebro sinaliza os músculos do esfíncter para relaxar. À medida que esses músculos relaxam, a urina sai da bexiga através da uretra. Quando todos os sinais ocorrem na ordem correta, ocorre a micção normal.



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