Saúde

5 maneiras de diminuir a frequência de ataques de asma


Viver com asma exige que você acompanhe de perto seus sintomas. Certos gatilhos podem causar inflamação nos pulmões, que restringem as vias aéreas e dificultam a respiração. Se você não estiver ciente de seus gatilhos, poderá sofrer ataques frequentes de asma.

Embora não exista uma cura para a asma, existem várias maneiras de gerenciar seus sintomas e prevenir ataques antes que eles aconteçam. Aqui estão cinco etapas que você deve considerar para diminuir a frequência de seus ataques de asma.

Procure tratamento

É importante consultar o seu médico regularmente para receber o tratamento adequado para os sintomas da asma. Marque uma consulta com seu médico imediatamente se notar uma alteração nos sintomas da asma, como tosse intensa, chiado no peito ou dificuldade em respirar.

O tratamento da asma deve:

  • gerenciar seu caso individual de asma
  • reduzir sintomas
  • reduzir o número de ataques de asma
  • mantenha suas vias aéreas abertas
  • ajudá-lo a dormir com sintomas reduzidos
  • permitem que você viva uma vida normal e ativa
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Evitar gatilhos

Certos fatores podem desencadear sua asma e levar a sintomas como tosse e chiado no peito.

Os gatilhos variam de pessoa para pessoa, então aprenda o que irrita sua asma e fique longe dela, se puder, para evitar ataques de asma. Ou encontre maneiras de limitar a exposição ou modificar seus comportamentos.

Por exemplo, você não precisa parar de se exercitar se causar ataques de asma. Em vez disso, você pode se concentrar em exercícios de baixo impacto que não sobrecarregam o seu corpo.

Se precisar de ajuda para identificar ou gerenciar gatilhos, fale com seu médico.

Alguns gatilhos da asma podem incluir:

  • alérgenos como poeira, mofo, pólen, baratas e pêlos de animais
  • irritantes transportados pelo ar, como fumaça, poluição e fragrâncias
  • clima extremo, especialmente ar frio
  • doenças como resfriado e gripe
  • outras condições de saúde, incluindo apneia do sono ou refluxo ácido
  • certos medicamentos, incluindo anti-inflamatórios
  • estresse
  • exercício

Siga seu plano

Seu médico deve desenvolver um plano de tratamento com você para gerenciar seu caso de asma. Anote esse plano para saber como gerenciar sua asma diariamente e o que fazer em caso de emergência.

Seu plano de tratamento pode incluir as seguintes informações:

  • sua gravidade de asma
  • uma lista dos seus gatilhos de asma
  • descrições dos sintomas e como gerenciá-los
  • medicamentos para tomar diariamente para controlar a asma
  • medicamentos a tomar se sua asma piorar
  • medicamentos a tomar se você tiver um ataque de asma
  • se você deve fazer uma medição com seu medidor de pico de fluxo

Observe regularmente o seu plano de tratamento para garantir que você está gerenciando sua asma, conforme indicado pelo seu médico.

Anote os sintomas

A gravidade da sua asma pode mudar com o tempo. Seus sintomas podem piorar ou melhorar à medida que as estações mudam ou devido à exposição a diferentes ambientes. Anotar seus sintomas de asma regularmente pode ser útil na hora de ligar ou visitar seu médico.

Mantenha um registro regular de:

  • sintomas de asma
  • dias e horários em que você apresenta sintomas
  • exposições a gatilhos
  • leituras do seu medidor de pico de fluxo
  • outras doenças que você pode ter

Faça consultas de acompanhamento

A consulta em que você recebe seu diagnóstico de asma não deve ser a última vez que você faz check-in com um médico. Em vez disso, considere consultar um médico ou profissional de saúde todos os meses ou algumas vezes por ano para avaliar sua asma. Isso permitirá que eles modifiquem seu plano de tratamento para evitar ataques de asma e ajudar a viver com sintomas mínimos.

Marque uma consulta de acompanhamento imediatamente se:

  • você usa seu inalador de resgate mais de duas vezes por semana
  • você tiver dúvidas ou preocupações sobre seu plano de tratamento
  • você tem sintomas frequentes de asma que atrapalham as atividades diárias
  • suas leituras de pico de fluxo em casa indicam uma alteração na função pulmonar
  • tem outra doença que piora a sua asma ou interfere no tratamento
  • você tinha que procurar atendimento médico de emergência para um ataque de asma

Se sua asma estiver bem controlada, seu médico pode até recomendar reduzir a quantidade de tratamentos em que você está em uma consulta de acompanhamento.

Leve embora

Para evitar ataques de asma, você deve aderir aos medicamentos prescritos pelo seu médico e prestar muita atenção aos seus gatilhos. Nunca adie o tratamento médico se sua asma estiver dificultando a respiração. Entre em contato com seu médico se você não estiver respondendo aos medicamentos ou se suas medições de pico de fluxo forem metade do que normalmente são.



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