5 dicas para a vida diária
Se você tem fibrose cística, é importante aprender o máximo possível sobre a condição e como gerenciá-la. Tomar medidas para se manter o mais saudável possível e se submeter a um tratamento, conforme necessário, pode ajudar a prevenir infecções graves.
Não há cura para a fibrose cística. Embora possa ser impossível evitar surtos completamente, há algumas ações que você pode fazer para ajudar a reduzir a frequência e a gravidade deles, além de melhorar sua qualidade de vida.
Tratamentos de fibrose cística têm percorreu um longo caminho nos últimos anos. Os objetivos do tratamento são:
- prevenir infecções pulmonares e limitar sua gravidade
- afrouxar e remover muco pegajoso dos pulmões
- prevenir e tratar bloqueios intestinais
- prevenir a desidratação
- fornecer nutrição adequada
A maioria das pessoas com fibrose cística é tratada por uma equipe de profissionais médicos, incluindo:
- médicos especializados em fibrose cística
- enfermeiros
- fisioterapeutas
- nutricionistas
- trabalhadores sociais
- profissionais de saúde mental
Seu plano de tratamento para fibrose cística será individualizado com base na gravidade de sua condição e em seus sintomas. Os principais tratamentos para fibrose cística são:
Fisioterapia torácica
Conhecida como bater no peito ou percussão, esta terapia inclui bater no peito e nas costas para ajudá-lo a tossir o muco acumulado nos pulmões. A terapia é feita até quatro vezes ao dia. Em alguns casos, dispositivos mecânicos são usados para ajudar no processo.
Medicamentos
Vários medicamentos são usados para tratar a fibrose cística. Antibióticos são usados para ajudar a prevenir e tratar infecções, anti-inflamatórios são usados para reduzir a inflamação pulmonar e broncodilatadores ajudam a abrir as vias aéreas.
Reabilitação pulmonar (RP)
O objetivo de um programa de relações públicas é ajudar seus pulmões a trabalhar melhor e ajudá-lo a permanecer o mais saudável possível. Os programas de RP podem incluir:
- exercício
- instrução nutricional
- técnicas de respiração
- aconselhamento psicológico (individual ou em grupo)
- educação sobre fibrose cística
Oxigenoterapia
Se o nível de oxigênio no sangue cair, você pode precisar de oxigenoterapia. A oxigenoterapia fornece oxigênio extra para ajudá-lo a respirar com mais facilidade. Também ajuda a prevenir a hipertensão pulmonar, uma forma de pressão alta que afeta seus pulmões e coração.
Cirurgia
Algumas complicações da fibrose cística podem exigir cirurgia. Por exemplo, você pode precisar de um tubo de alimentação se o seu sistema digestivo estiver envolvido. Você pode precisar de cirurgia intestinal se desenvolver um bloqueio intestinal. Um transplante de pulmão pode ser considerado se sua condição se tornar fatal.
Se a fibrose cística fizer com que o muco pegajoso se acumule no trato digestivo, isso poderá impedir que você absorva os nutrientes necessários, como gorduras, vitaminas e minerais. Como resultado, uma dieta de fibrose cística é muito mais alta em calorias e gordura do que uma dieta normal, mas deve ser bem equilibrada. Segundo a Clínica Mayo, pessoas com fibrose cística requerem até 50% mais calorias por dia.
Um plano saudável de comer fibrose cística deve incluir:
- frutas
- legumes
- grãos integrais
- laticínios integrais
- proteína
- gorduras saudáveis
O seu médico pode recomendar que você tome enzimas digestivas toda vez que comer, para ajudar seu corpo a absorver gorduras e proteínas. Uma dieta rica em sal pode ser prescrita para evitar a perda de sódio causada pela transpiração.
Para ajudar no muco pulmonar, beba bastante líquido e mantenha-se bem hidratado.
O exercício é bom para sua saúde física geral. Ajuda a fortalecer seus pulmões e coração. Também pode ajudar a afrouxar o muco nas vias aéreas. De acordo com uma sistemática de 2008
O exercício também é bom para sua saúde emocional. Ajuda a aliviar a depressão e a ansiedade, liberando substâncias químicas que fazem você se sentir bem e reduzindo substâncias químicas que fazem você se sentir mal. O exercício também pode ajudar a aumentar sua confiança e pode ajudar você a se sentir mais no controle de sua saúde.
Se o pensamento de suar a academia ou de dar voltas faz você se encolher, pense fora da caixa de exercícios tradicional. Qualquer movimento que faça seu coração bater mais rápido, como jardinagem, caminhadas e brincadeiras, é benéfico. A chave da consistência é encontrar uma atividade que você ama.
De acordo com a Cystic Fibrosis Foundation (CFF), as pessoas com fibrose cística têm um risco aumentado de infecções pulmonares graves porque o muco espesso e pegajoso se acumula nos pulmões e permite que os germes se multipliquem.
Para reduzir o risco de contrair uma infecção, siga estas etapas:
- Lave as mãos após tossir ou espirrar e após fisioterapia no peito.
- Lave as mãos depois de acariciar os animais, depois de usar o banheiro e antes de comer.
- Lave as mãos após tocar superfícies em locais públicos.
- Cubra a boca com um lenço de papel quando tossir ou espirrar; jogue o tecido fora e lave as mãos.
- Tosse ou espirre na manga superior se não houver um tecido disponível; não tossir ou espirrar nas mãos.
- Verifique se todas as suas vacinas estão atualizadas; tomar uma vacina contra a gripe anualmente.
- Fique a pelo menos um metro e meio de distância de pessoas doentes e outras pessoas com fibrose cística.
Algumas pessoas com fibrose cística experimentam depressão. De acordo com um 2008
Se você acha que pode estar deprimido ou está preocupado em ficar deprimido, entre em contato com sua equipe de saúde. O seu médico pode ensiná-lo a reconhecer os sintomas da depressão e também pode ajudá-lo a obter tratamento. O tratamento pode incluir conversação terapêutica, medicamentos ou uma combinação de ambos. A depressão pode reduzir a eficácia dos tratamentos de fibrose cística e diminuir a função pulmonar, por isso é importante obter ajuda ao primeiro sinal de que algo pode estar errado.
Os grupos de apoio oferecem a você a oportunidade de conversar com outras pessoas que experimentaram sintomas e experiências semelhantes às suas. Converse com sua equipe de assistência médica ou ligue para o hospital local para ver se há um grupo de suporte em sua área.
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A fibrose cística é uma doença grave e progressiva. A curto prazo, você e sua equipe de saúde trabalharão para gerenciar seus sintomas e reduzir o risco de contrair uma infecção ou outras complicações graves. Às vezes, você pode precisar de cuidados ambulatoriais regulares ou hospitalização.
Devido a novos tratamentos, as perspectivas de longo prazo para as pessoas com fibrose cística são significativamente melhores do que nunca. Muitas pessoas com essa condição estudam, mantêm um emprego e têm filhos. Você pode ajudar a equipar seu corpo para gerenciar a fibrose cística, seguindo seu plano de tratamento, comendo corretamente, se exercitando, evitando germes sempre que possível e controlando sua saúde emocional.
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