4 truques sensoriais simples (e brilhantes) para crianças ativas
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Saúde e bem-estar tocam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.
Meu filho e eu temos uma sala de estar que basicamente parece uma academia. Colocamos nosso mini trampolim em um canto, um brinquedo inflável no outro e um enorme colchonete para pular do sofá para o chão e voltar.
Embora possa parecer um pouco surpreendente para os hóspedes quando eles entram, esse espaço sensorial é crucial para nós dois. Meu filho simplesmente não pode ser preso dentro; ele é muito ativo para isso. Ele tem pular, sacudir os agitadores e sentir o impacto de seu corpo contra superfícies firmes.
Para esse fim, temos vários rituais pelos quais passamos (diariamente quando sou realmente bom) para mantê-lo integrado e regulado em seu próprio corpo.
Criar uma pista de obstáculos dentro de casa é muito divertido para nós dois. Sou criativo e interpreto treinador, enquanto meu filho consegue "vencer" as corridas consigo mesmo – ele adora vencer.
Vou configurar algo como o seguinte:
- pule do sofá para se apoiar no chão
- pule da almofada para a cadeira macia
- pule da cadeira e role-land no crash pad
- 10 saltos no pad de colisão
- pegue o cesto cheio de roupas, leve-o pelo corredor
- exército rastejar de volta pelo corredor e repetir
Algumas rodadas disso e meu filho está derrotado. Isso o ajuda a obter não apenas o exercício de que precisa, mas também trabalho pesado isso o ajuda a regular seus sentidos.
Meu filho gosta muito de pressão, então muitas vezes enrolo ele em um “burrito” com nosso cobertor e faço um pouco de compressão articular e massagem. Ele insiste em manter os braços abertos, porque, embora goste de pressão, odeia ser contido.
Começo enrolando-o e depois "amaciando a carne" com punhos firmes e gentis. Em seguida, eu "corte a alface" com uma massagem de karatê para cima e para baixo em seu corpo.
Em seguida, vem a "mistura da alface", na qual uso a mão inteira para agarrar e apertar como se estivesse amassando massa. Por fim, "polvilho o queijo" com pequenas cócegas na ponta dos dedos.
Geralmente, nos divertimos muito fazendo isso, além disso, ele está recebendo muitos tipos diferentes de pressão e estímulo. Também adicionamos variações, como “tacos de camarão” ou “creme de leite e salsa extras” – a qualquer momento.
Acrescento a compressão articular no final pressionando suavemente seus pulsos e tornozelos.
Meu filho e eu adoramos jogar um jogo chamado “monstro de naipe”. Esse jogo envolve a revezamento em perseguir um ao outro usando nossa meia sensorial.
Corremos para frente e para trás, brincando de esconde-esconde, e geralmente acabamos na meia juntos e rolando no chão. A resistência da meia lhe dá um pouco de entrada proprioceptiva. No final, geralmente estamos suados.
Este fica mais difícil à medida que meu filho cresce, mas ainda é muito divertido sacar nossos movimentos acrômicos. Isso cria um senso de confiança entre nós, me dá um treino legítimo e ajuda meu filho a entender como usar seu núcleo e equilibrar melhor seu corpo.
Normalmente aprendemos nossos movimentos com vídeos no YouTube, e você também pode criar seus próprios.
Essas atividades são um grande caminho para conseguir que meu pequeno garoto a ação e estímulo que ele precisa para se auto-regular. Ele geralmente é mais calmo, menos reativo e mais cooperativo após uma dessas sessões.
Se você tem uma criança com desafios sensoriais, ou apenas um saltador júnior e acrobata, experimente-os e veja como vai. No mínimo, é provável que você se divirta muito com seu filho!
Este artigo foi publicado originalmente por Crystal Hoshaw.
Crystal Hoshaw é praticante de ioga de longa data e entusiasta de medicina complementar. Ela estudou Ayurveda, filosofia oriental e meditação durante grande parte de sua vida. Crystal acredita que a saúde vem ouvindo o corpo e trazendo-o com gentileza e compaixão para um estado de equilíbrio. Você pode aprender mais sobre ela em seu blog, Parenting menos do que perfeito.
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