31 semanas de gravidez: sintomas, dicas e muito mais
Durante a semana 31, você pode enfrentar os seguintes sintomas:
- falta de ar
- micção frequente
- seios com vazamento
- cãibras nas pernas e / ou dor nas costas
- hemorróidas
- constipação
Mas, como mencionado anteriormente, a falta de ar, a micção frequente e os seios com vazamento desaparecerão assim que você entregar o bebê. Para lidar com cãibras nas pernas, dores nas costas e hemorróidas, aqui estão algumas dicas:
Dor nas pernas e nas costas
No final de um longo dia, andando com seu bebê, você pode querer nada além de se esticar na cama e descansar. Infelizmente, cãibras nas pernas são comuns nesta fase da gravidez, especialmente à noite. Deite-se de lado, com os joelhos dobrados e um travesseiro entre as pernas. Coloque um travesseiro embaixo da barriga para obter suporte extra. Esta posição também pode aliviar dores nas costas.
Se cãibras nas pernas e dores nas costas se tornarem insuportáveis, considere encontrar um massoterapeuta especializado em massagem pré-natal. Não massageie as pernas se houver pontos dolorosos quentes ou vermelhos. A chance de coágulos sanguíneos aumenta na gravidez. Você deve ligar imediatamente para o seu médico se achar que está desenvolvendo um coágulo sanguíneo. Mantenha-se ativo e beba bastante líquido.
Hemorróidas
O terceiro trimestre também é um período em que você pode ter hemorróidas, que são veias inchadas (e geralmente dolorosas) perto do reto. Pergunte ao seu médico sobre cremes ou compressas sem receita que são seguros para uso durante a gravidez. As pastilhas de avelã também podem proporcionar alívio, mas lembre-se de trocá-las regularmente.
Se você ficar sentado por longos períodos de tempo, tente se levantar e andar com frequência para aliviar um pouco a pressão nas costas. Se você tem uma hemorróida dolorosa que fica sangrando ou protuberante do ânus, pode ser uma hemorróida trombosada, que pode exigir um procedimento cirúrgico menor.
A constipação, outro sintoma comum da gravidez, pode piorar a dor das hemorróidas, por isso, consuma água e fibra suficiente por dia.
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