17 Receitas para usar sem leite e soja durante a amamentação

No que diz respeito à prevenção de alergias, não é recomendado que mulheres grávidas e lactantes mudem de dieta ou tomem suplementos para evitar alergias em seus bebês.

Cheryl Harris, nutricionista, nutricionista, conselheira certificada em lactação e proprietária da Harris Whole Health, diz que evitar alérgenos em bebês saudáveis ​​e livres de alergias pode causar mais danos do que benefícios. “As mães só precisam evitar esses alimentos se ela ou o bebê de amamentação já tiverem alergia à comida”, explica ela. Consumir alérgenos em potencial durante a gravidez e a amamentação pode realmente proteger contra futuras alergias alimentares em seu filho.

Ficar muito focado em evitar um alérgeno pode levar ao desequilíbrio de nutrientes. É importante que você e seu bebê tenham dietas que consistam em todos os nutrientes necessários para o crescimento saudável e o desenvolvimento imunológico e cerebral. Proteínas, feijões, nozes, sementes, grãos integrais, frutas e legumes podem fornecer todas as necessidades nutricionais da mãe e do bebê.

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Sheena Pradhan foi publicada no The Huffington Post e é colaboradora regular do India.com e da Brown Girl Magazine. Como modelo, ex-semi-pro triatleta e ex-rainha da beleza, Sheena Pradhan agora dirige o consultório particular Nutritious Balance, através do qual ela oferece treinamento em nutrição e um serviço de entrega de refeições. Você pode se conectar com ela no Twitter @sheenapradhan.