15 pratos laterais saudáveis para o Dia de Ação de Graças
O banquete de Ação de Graças deste ano não precisa ser uma bomba épica de calorias. Existem muitas maneiras saudáveis de tornar as férias gloriosamente deliciosas e sem culpa.
Vasculhamos a Internet para oferecer a você esses lados saudáveis do Dia de Ação de Graças, que foram testados por blogueiros conhecidos que entendem o valor de fornecer um prato saboroso que não deixa você se sentindo como um peru.
1. Salada de Cranberry, Laranja e Quinoa
Um blogueiro mostra essa receita saudável de salada que ela criou para a Whole Foods, que apresenta os sabores exclusivos do Dia de Ação de Graças. Combina ingredientes frescos como couve, quinoa, cranberries, laranjas, romã e mel. Você também pode adicionar nozes para torná-lo mais nutritivo.
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2. Xarope de bordo molho de cranberry
Use xarope de bordo em vez de açúcar para obter um novo toque de sabor em um favorito antigo.
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3. Purê de couve-flor de queijo com baixo teor de carboidratos
De jeito nenhum você deve pular batatas amassadas durante as férias! As batatas são boas, mas a couve-flor amassada é uma alternativa menos carregada de carboidratos. Para manter a natureza saudável da receita, experimente 2% ou leite integral em vez do creme de leite e escolha um queijo com pouca gordura.
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4. Caçarola de batata doce com cobertura de noz-pecã de bordo
Jessica in the Kitchen compartilha esse toque leve e vegano da caçarola de batata-doce convencional. Contém farinha de amêndoa e leite de amêndoa, além de óleo de coco.
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5. Limpe a caçarola de feijão verde com cobertura de migalhas de parmesão
Pule os ingredientes enlatados e fique fresco. Combine seu feijão verde com leite de amêndoa, farinha de trigo integral e cogumelos para criar este favorito das férias.
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6. Alho Parmesão Assado Abóbora
Pegue a abóbora fresca e asse com sabores que o tornarão o seu novo favorito. Corte a abóbora com segurança e você está no caminho de desfrutar de uma abóbora saudável e sazonal que será um sucesso no seu Dia de Ação de Graças!
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7. Abobrinha assada e recheada
O Cozy Apron compartilha esse prato que não é apenas saudável, mas parece a peça que faltava para uma paisagem de mesa inspirada na colheita. Estes são recheados com carne moída, feijão preto, arroz, sementes de girassol, raspas de laranja e coentro, entre outros ingredientes. Para uma opção ainda mais saudável, use peito de peru moído.
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8. Salada de romã, pêra e pistache
Esta salada fresca oferece alguns favoritos sazonais, incluindo pêra, maçã, romã e pistache. Apimente sua mesa de Ação de Graças com uma salada leve e fácil que tem um gosto diferente de comum. O molho é saboroso e inclui iogurte grego de alta proteína.
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9. Salada de quinoa, abacate e maçã
Gatheredtable combina ingredientes frescos que contribuem para um prato saudável de Ação de Graças e uma mistura perfeita de sabores de outono!
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10. Couve de Bruxelas assada e abóbora
Mesmo o maior odiador de couve de Bruxelas irá apreciar este conjunto de vegetais assados. Um revestimento sazonal de vinagrete de cranberry-Dijon confere a esses vegetais um sabor característico de férias.
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11. Recheio sem glúten
Um benefício adicional desta receita é que você também aprenderá a fazer seu próprio pão caseiro e sem glúten. Em seguida, adicione aipo, alho e um monte de temperos deliciosos para fazer um recheio que todos os seus convidados possam desfrutar.
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12. Batatas fritas assadas com espargos
Descubra uma nova maneira de servir aspargos. Essas batatas fritas de aspargo cobertas com farinha de rosca usam farinha de rosca Panko e são assadas – não fritas! Eles são um alimento ideal para estalar os dedos que fará um prato atraente na sua mesa de Ação de Graças.
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13. Feijão verde limão com farinha de rosca de amêndoa
Obter entusiasmo! Dê um giro fresco ao seu feijão verde nesta temporada de férias com esta receita saborosa que combina salsa, alho e pimenta.
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14. Salada de repolho assado com avelãs e limão
Traga algo diferente para a mesa de Ação de Graças com esta receita de salada de repolho assado. Inclui avelãs e limão – uma dupla incomum que combina perfeitamente.
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15. Purê de Batata Doce Brulée
As batatas doces são deliciosas e versáteis. Veja o que essa blogueira fez quando as transformou em um brulée de bondade!
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