15 para interior e exterior

Em 2008, mudei-me para o Alasca. De San Diego.

Não, eu não era louco. Mas estava procurando uma mudança e me apaixonei pelo Alasca durante as várias viagens que fiz antes de me mudar.

Esse amor durou. Acho que nunca vou embora.

Nem no inverno.

Mas tornar-se mãe mudou um pouco a maneira como encaro esses invernos. Enquanto eu apreciava a beleza da neve caindo e a desculpa que me dava para ficar lá dentro com meu café e uma lareira, agora espero ansiosamente que a neve caia para que eu possa levar minha garota para brincar quando a temperatura cair.

E quando não chegar? Quando temos um inverno extraordinariamente seco, marcado principalmente por gelo e condições perigosas (como foram os nossos últimos dois invernos)? É aí que me vejo com medo das horas e horas passadas dentro de casa com uma criança.

Pesquisadores da Universidade Estadual de Montana descobriram que as crianças queimam metade das calorias no inverno e nos meses de verão.

Embora contar calorias provavelmente não seja uma grande preocupação para a maioria dos pais de crianças em crescimento e ativas, os níveis de atividade devem ser. Movimento saudável e envolvimento com o mundo ao nosso redor são importantes, talvez especialmente para as crianças.

É por isso que é importante encontrar maneiras de manter seus filhos em movimento e envolvidos, mesmo nos meses de inverno. As atividades de inverno nem sempre precisam aumentar os batimentos cardíacos (assim como todas as atividades de verão), mas deve haver um foco no equilíbrio.

Especialistas em saúde da Universidade dos Estados Ocidentais ressalte que apenas alguns minutos ao ar livre por dia podem fazer maravilhas por lutar contra o blues do inverno. Posso dizer por experiência própria que até os pequenos podem ser suscetíveis.

A partir daí, encontrar atividades internas que possam mantê-los envolvidos também é o segredo para um inverno feliz.

1. Construindo um boneco de neve

Supondo que você tenha neve no chão, sair para construir um boneco de neve é ​​uma atividade que todas as crianças adoram! Certifique-se de trazer o nariz da cenoura e um chapéu para completar. Esteja preparado para os seus filhos cantarem uma versão desafiadora de "Você quer construir um boneco de neve" da Frozen enquanto trabalha!

2. Cozimento

Assar juntos pode ser uma ótima atividade de vínculo familiar que também incentiva seus filhos a usar um pouco de matemática com suas medidas. Além disso, nem tudo que você assa precisa ser doce e cheio de açúcar. Existem algumas ótimas receitas de muffin saudável on-line que as crianças vão se divertir fazendo e que você se sentirá ótimo ao permitir que elas comam

3. Noite de Cinema em Família

Claro, você não quer que seus filhos passem o inverno inteiro presos assistindo filmes. Mas uma vez por semana, mais ou menos, é uma ótima oportunidade para você relaxar e curtir assistir algo na tela grande juntos. E embora seja sempre divertido ir ao cinema, as crianças geralmente ficam tão felizes com o aluguel em casa.

4. Patinação no Gelo e Hóquei

Uma de nossas graças salvadoras neste inverno foi patinar no gelo. Pode não haver neve no chão, mas pelo menos podemos colocar patins e desfrutar zunindo no gelo. Minha criança ainda não está de pé sozinha, mas com certeza se divertiu tentando!

5. Escrever Cartas

A ascensão da Internet realmente acabou com a arte de escrever cartas, mas isso não significa que você não pode trabalhar para revivê-la com seus filhos neste inverno! Afinal, quem não gosta de receber uma correspondência que não é uma fatura? Sente-se com seus filhos e faça uma lista de pessoas para quem eles gostariam de escrever cartas. Comece com os avós óbvios e considere procurar velhos amigos que moram em outros estados e que possam ter filhos da mesma idade que os seus. Poderia ser um par de caneta perfeito emparelhado!

6. Yoga para crianças

Nem sempre é seguro sair com seus filhos no inverno, mas isso não significa que você ainda não deva procurar maneiras de ativar os pequenos músculos deles. O yoga indoor pode ser uma ótima maneira de manter as crianças em sintonia com o corpo e ajudá-las a se concentrar quando ficam presas no interior, fazendo com que elas se sintam meio loucas. Verifique os estúdios de ioga locais para ver se eles oferecem aulas. Ou tente um sequência em casa.

7. Piqueniques em ambientes fechados

Pegue os bolos que você assou e prepare o cenário para um piquenique na sala de estar. Deixe seus filhos lidarem com a instalação com cobertores e convidados de animais empalhados e, em seguida, organize uma propagação à qual eles não serão capazes de resistir!

8. Trenó

Este é um acéfalo. Se houver neve no chão, saia e trenó com seus filhos!

9. Fazendo Livros

Retire os suprimentos de artesanato e faça um livro com seus filhos. Peça que escrevam a história (ou conte para você, para que você possa transcrevê-la) e ilustrem, ou use fotos de família para criar um livro de figuras. Essa é uma atividade em que você pode passar o dia todo com facilidade (ou vários dias, para crianças que precisam de muitos intervalos) e uma que levará a um produto final que seus filhos vão adorar.

10. Jogos de Tabuleiro

Uno, monopólio, pescar, encouraçado: não importa quais jogos são seus favoritos, seus filhos vão adorar jogar todos com você!

11. Esqui, Snowboard e Snowshoeing

Para crianças mais velhas, sair e aprender alguns esportes de inverno com a mãe ou o pai pode ser uma maneira divertida e emocionante de passar o dia. E se você estiver um pouco inseguro sobre como ensiná-los, procure as estâncias de esqui locais para perguntar sobre as lições.

12. Exploração ao ar livre

A maioria das crianças ficaria emocionada em simplesmente usar seu traje de inverno e se soltar lá fora. Acompanhe as crianças mais novas, é claro, mas dê a elas um ambiente livre para explorar e descobrir o que o mundo exterior tem a oferecer. Dar às crianças um ecojornal de inverno pode incentivá-los a documentar o que descobrem!

13. Pacotes de Compaixão

Talvez seus filhos tenham começado a perceber algumas pessoas sem-teto que podem estar amontoadas sob cobertores nas esquinas de sua região. Considerando alistar sua ajuda para fazer pacotes de compaixão. Encha uma caixa de sapatos com itens que podem ser úteis para alguém que mora na rua. Coisas como água engarrafada, aquecedores de mãos e barras de granola podem ser um ótimo lugar para começar. Depois, guarde esses pacotes em seu carro para dar aos que vêem nas ruas nos meses frios do inverno.

14. Projetos de arte

Pintar, colorir, construir com barro? Dê aos seus filhos a chance de criar, e eles certamente prosperarão com a oportunidade.

15. anjos da neve

Os pequenos adoram fazer anjos da neve, e eles adoram ainda mais quando você desce e se junta a eles!

Manter-se saudável e seguro nos meses de inverno deve obviamente ser uma prioridade. o Instituto Nacional de Saúde faça recomendações para a ingestão de vitamina D, principalmente nos meses de inverno, quando seus filhos provavelmente não estão tomando muito sol. E a AAP tem algumas ótimas recomendações para se manter seguro e aquecido durante as atividades externas de inverno.

Lembre-se, os meses de inverno não significam crianças pulando nas paredes e você arrancando os cabelos em frustração! Mantenha-os ativos, engajados e seguros, e haverá muita diversão pela frente para todos vocês.