15 ervas antivirais para mantê-lo saudável

Orégano é uma erva popular da família das menta, conhecida por suas impressionantes qualidades medicinais. Seus compostos vegetais, que incluem carvacrol, oferecem propriedades antivirais.

Em um estudo em tubo de ensaio, o óleo de orégano e o carvacrol isolado reduziram a atividade do norovírus murino (MNV) em 15 minutos após a exposição (1)

O MNV é altamente contagioso e a principal causa de gripe estomacal em humanos. É muito semelhante ao norovírus humano e é usado em estudos científicos porque o norovírus humano é notoriamente difícil de crescer em ambientes de laboratório (2)

Óleo de orégano também foi demonstrado que o carvacrol exibe atividade antiviral contra o vírus do herpes simplex tipo 1 (HSV-1); rotavírus, uma causa comum de diarréia em bebês e crianças; e vírus sincicial respiratório (RSV), que causa infecções respiratórias (3, 4, 5)

Também membro da família das menta, a sálvia é uma erva aromática que há muito tempo é utilizada na medicina tradicional para tratar infecções virais (6)

As propriedades antivirais de sábio são atribuídos principalmente a compostos chamados safficinolide e sage one, encontrados nas folhas e no caule da planta (7)

Pesquisas em tubos de ensaio indicam que esta erva pode combater o vírus da imunodeficiência humana tipo 1 (HIV-1), que pode levar à AIDS. Em um estudo, o extrato de sálvia inibiu significativamente a atividade do HIV, impedindo a entrada do vírus nas células-alvo (8)

Demonstrou-se também que o Sábio combate o HSV-1 e o vesiculovírus de Indiana, que infecta animais de fazenda como cavalos, vacas e porcos (9, 10)

Muitos tipos de manjericão, incluindo as variedades doces e sagradas, podem combater certas infecções virais.

Por exemplo, um estudo em tubo de ensaio descobriu que os extratos de manjericão doce, incluindo compostos como apigenina e ácido ursólico, exibiram efeitos potentes contra vírus do herpes, hepatite B e enterovírus (11)

Manjericão sagrado, também conhecido como tulsi, demonstrou aumentar a imunidade, o que pode ajudar a combater infecções virais.

Em um estudo de quatro semanas em 24 adultos saudáveis, a suplementação com 300 mg de extrato de manjericão aumentou significativamente os níveis de células T auxiliares e células assassinas naturais, ambas células imunes que ajudam a proteger e defender seu corpo de infecções virais (12)

Funcho é uma planta com sabor de alcaçuz que pode combater certos vírus.

Um estudo em tubo de ensaio mostrou que o extrato de erva-doce exibia fortes efeitos antivirais contra vírus do herpes e parainfluenza tipo 3 (PI-3), que causa infecções respiratórias em bovinos (13)

Além disso, o transanetol, o principal componente do óleo essencial de erva-doce, demonstrou poderosos efeitos antivirais contra o vírus do herpes (14)

De acordo com pesquisas com animais, a erva-doce também pode impulsionar seu sistema imunológico e diminuir a inflamação, o que também pode ajudar a combater infecções virais (15)

Alho é um remédio natural popular para uma ampla variedade de condições, incluindo infecções virais.

Em um estudo realizado em 23 adultos com verrugas causadas pelo vírus do papiloma humano (HPV), a aplicação de extrato de alho nas áreas afetadas duas vezes ao dia eliminou as verrugas em todas elas após 1-2 semanas (16, 17)

Além disso, estudos mais antigos em tubo de ensaio observam que o alho pode ter atividade antiviral contra influenza A e B, HIV, HSV-1, pneumonia viral e rinovírus, o que causa a resfriado comum. No entanto, faltam pesquisas atuais (18)

Estudos em animais e tubos de ensaio indicam que o alho melhora a resposta do sistema imunológico, estimulando as células imunes protetoras, que podem proteger contra infecções virais (19)

O erva-cidreira é uma planta de limão que é comumente usada em chás e temperos. Também é comemorado por suas qualidades medicinais.

Erva-cidreira O extrato é uma fonte concentrada de óleos essenciais potentes e compostos vegetais que possuem atividade antiviral (20)

A pesquisa em tubos de ensaio mostrou que possui efeitos antivirais contra a gripe aviária (gripe aviária), vírus do herpes, HIV-1 e enterovírus 71, que podem causar infecções graves em bebês e crianças (8, 20, 21, 22, 23)

Sabe-se que a hortelã-pimenta possui poderosas qualidades antivirais e é comumente adicionada a chás, extratos e tinturas destinadas a tratar naturalmente infecções virais.

Suas folhas e óleos essenciais contêm componentes ativos, incluindo mentol e ácido rosmarínico, que possuem atividade antiviral e anti-inflamatória (24)

Em um estudo em tubo de ensaio, extrato de folhas de hortelã-pimenta exibiram atividade antiviral potente contra o vírus sincicial respiratório (RSV) e níveis significativamente reduzidos de compostos inflamatórios (25)

O alecrim é freqüentemente usado na culinária, mas também tem aplicações terapêuticas devido aos seus inúmeros compostos vegetais, incluindo o ácido oleanólico (26)

O ácido oleanólico apresentou atividade antiviral contra vírus do herpes, HIV, gripee hepatite em estudos com animais e tubos de ensaio (27)

Mais, extrato de alecrim demonstrou efeitos antivirais contra vírus do herpes e hepatite A, que afetam o fígado (28., 29)

A equinácea é um dos ingredientes mais utilizados na medicina herbal devido às suas impressionantes propriedades promotoras de saúde. Muitas partes da planta, incluindo flores, folhas e raízes, são usadas para remédios naturais.

De fato, Echinacea purpurea, uma variedade que produz em forma de cone flores, foi usado pelos nativos americanos para tratar uma ampla variedade de condições, incluindo infecções virais (30)

Vários estudos em tubo de ensaio sugerem que certas variedades de echinacea, Incluindo E. pallida, E. angustifoliae E. purpurea, são particularmente eficazes no combate a infecções virais como herpes e gripe (31)

Notavelmente, E. purpurea Pensa-se que ele também tenha efeitos imunológicos, tornando-o particularmente útil no tratamento de infecções virais (30)

Sambucus é uma família de plantas também chamada de ancião. Elderberries são transformados em uma variedade de produtos, como elixires e pílulas, usados ​​para tratar naturalmente infecções virais como gripe e resfriado comum.

Um estudo em ratos determinou que o suco concentrado de sabugueiro suprimia a replicação do vírus influenza e estimulava a resposta do sistema imunológico (32.)

Além disso, em uma revisão de 4 estudos em 180 pessoas, verificou-se que os suplementos de sabugueiro reduzem substancialmente os sintomas respiratórios superiores causados ​​por infecções virais (33)

O alcaçuz tem sido usado na medicina tradicional chinesa e em outras práticas naturais há séculos.

Glicirrizina, liquiritigenina e glabridina são apenas algumas das substâncias ativas alcaçuz que possuem poderosas propriedades antivirais (34)

Estudos em tubo de ensaio demonstram que o extrato da raiz de alcaçuz é eficaz contra o HIV, o VSR, o vírus do herpes e o coronavírus grave relacionado à síndrome respiratória aguda (SARS-CoV), que causa um tipo grave de pneumonia (35, 36., 37.)

Astrágalo é uma erva florida popular na medicina tradicional chinesa. Possui o polissacarídeo Astragalus (APS), que possui qualidades antivirais e imunológicas significativas (38.)

Estudos em tubo de ensaio e em animais mostram que astrágalo combate os vírus do herpes, hepatite C e influenza aviária H9 (39., 40., 41, 42.)

Além disso, estudos em tubo de ensaio sugerem que a APS pode proteger as células astrócitas humanas, o tipo de célula mais abundante no sistema nervoso central, contra infecções por herpes (38.)

Produtos de gengibre, como elixires, chás e pastilhas, são remédios naturais populares – e por boas razões. Gengibre demonstrou ter uma atividade antiviral impressionante, graças à sua alta concentração de compostos vegetais potentes.

Pesquisas em tubos de ensaio demonstram que o extrato de gengibre tem efeitos antivirais contra a gripe aviária, o RSV e o calicivírus felino (FCV), que é comparável ao norovírus humano (43, 44, 45)

Além disso, verificou-se que compostos específicos do gengibre, como gingeróis e zingerona, inibem a replicação viral e impedem a entrada de vírus nas células hospedeiras (46.)

Ginseng, que pode ser encontrado nas variedades coreanas e americanas, é a raiz das plantas no Panax família. Há muito tempo usado na medicina tradicional chinesa, demonstrou ser particularmente eficaz no combate a vírus.

Em estudos com animais e tubos de ensaio, o extrato de ginseng vermelho coreano exibiu efeitos significativos contra o VSR, vírus do herpes e hepatite A (47, 48., 49.)

Além disso, os compostos no ginseng chamados ginsenosídeos têm efeitos antivirais contra a hepatite B, norovírus e coxsackievirus, que estão associados a várias doenças graves – incluindo uma infecção do cérebro chamada meningoencefalite (49.)

Dentes-de-leão são amplamente considerados ervas daninhas, mas foram estudados para várias propriedades medicinais, incluindo potenciais efeitos antivirais.

A pesquisa em tubo de ensaio indica que o dente-de-leão pode combater a hepatite B, HIV e influenza (50., 51, 52)

Além disso, um estudo em tubo de ensaio observou que o extrato de dente de leão inibe a replicação da dengue, um vírus transmitido por mosquitos que causa a dengue. Essa doença, que pode ser fatal, desencadeia sintomas como febre alta, vômito e dor muscular (53, 54)

Ervas têm sido usadas como remédios naturais desde os tempos antigos.

Ervas comuns da cozinha, como manjericão, sálvia e orégano, além de ervas menos conhecidas, como astrágalo e sambucus, têm poderosos efeitos antivirais contra inúmeros vírus que causam infecções em humanos.

É fácil adicionar essas ervas poderosas à sua dieta, usando-as em suas receitas favoritas ou transformando-as em chás.

No entanto, lembre-se de que a maioria das pesquisas foi realizada em tubos de ensaio e animais usando extratos concentrados. Portanto, não está claro se pequenas doses dessas ervas teriam os mesmos efeitos.

Se você decidir suplementar com extratos, tinturas ou outros produtos à base de plantas, consulte seu médico para garantir o uso seguro.