15 efeitos na perda de peso, pele e muito mais

Pu-erh é um chá envelhecido e fermentado proveniente da província de Yunnan, na China. O chá Pu-erh é único porque é produzido a partir de um processo de fermentação natural. Esse processo oxida as folhas da planta, ampliando seus benefícios antioxidantes.

Também contribui para o sabor e aroma distintos do chá. Embora pu-erh tenha uma base robusta e terrosa, seu perfil se desenvolverá com o tempo. Isso significa que quanto mais armazenado, mais saboroso será.

Continue lendo para saber mais sobre seus potenciais benefícios à saúde, como prepará-lo e muito mais.

O chá Pu-erh contém antioxidantes, o que pode ajudar a evitar danos causados ​​por radicais livres. Se deixada desmarcada, os radicais livres podem levar a doenças e enfermidades. Beba uma xícara de pu-erh sempre que precisar de um pequeno impulso.

Está propriedades antibacterianas pode ajudar a proteger seu corpo contra bactérias nocivas, como E. coli. Você também pode usá-lo topicamente para ajudar a tratar condições leves de bactérias, como acne.

O chá anti-inflamatório propriedades podem ajudar a aliviar a vermelhidão, inchaço e outras irritações. Eles também podem aliviar a dor causada por condições inflamatórias, como artrite.

Você pode aplicar o chá topicamente para tratar a pele inflamada ou beber uma ou duas xícaras para ajudar a curar o corpo de dentro para fora.

Pu-erh pode até ajudar proteger a pele fotoenvelhecimento ou sinais de envelhecimento causados ​​por danos causados ​​pelo sol. Para muitos, beber algumas xícaras de chá pu-erh se tornou parte de uma rotina de cuidados com a pele que já inclui esfoliantes, hidratante e protetor solar.

Você também pode usar chá pu-erh para fazer um toner facial ou spray. Guarde-o na geladeira e borrife-o conforme desejado.

O chá Pu-erh pode ajudar a quebrar e eliminar o corpo toxinas. Isso inclui toxinas conhecido por contribuir para o ganho de peso. Você pode beber pu-erh sempre que quiser ter um efeito de limpeza em seu corpo.

Uma xícara de chá pu-erh pode ser exatamente o que você precisa melhorar a digestão e aliviar doenças do estômago. Foi demonstrado que ajuda a equilibrar o bactérias no estômago e intestinos e ajudar o corpo a digerir refeições pesadas.

O chá Pu-erh pode ajudar a reduzir o estresse, regulando e protegendo o sistema nervoso. O ácido gama-aminobutírico (GABA) encontrado em pu-erh também demonstrou reduzir os níveis de ansiedade, então sente-se, relaxe e beba seu estresse.

Embora o chá contenha cafeína, ele pode realmente ajudar a melhorar a qualidade do sono. Dada a sua efeitos na ansiedade, acredita-se que pu-erh possa ajudar a acalmar a mente, para que você possa se afastar pacificamente.

Diz-se também que Pu-erh promove a produção de melatonina, que pode ajudar a regular o seu sono.

O pu-erh não apenas ajuda a diminuir sua colesterol seus benefícios protetores também podem ajudar a melhorar sua saúde cardiovascular geral.

Tomar chá pu-erh regularmente pode ajudar a aliviar os sintomas de síndrome metabólica.

Foi demonstrado que reduz o açúcar no sangue, reduz a obesidade e aumenta a imunidade. Além disso, reduz o colesterol e evita danos causados ​​pelos radicais livres. Em outras palavras, ajuda a enfrentar todos os cinco fatores da síndrome.

E se a síndrome metabólica estiver presente em sua família, beber pu-erh pode ajudar a reduzir seu risco.

O gerenciamento do açúcar no sangue é especialmente importante se você já tem ou deseja prevenir o diabetes. Beber pu-erh pode ajudar a diminuir níveis de açúcar no sangue após as refeições, quando é provável que seus níveis de glicose aumentem.

O chá Pu-erh ajuda a promover perda de peso – e pode ser um ótimo substituto para bebidas açucaradas.

Pu-erh's efeito positivo O estresse oxidativo e a inflamação também podem beneficiar a saúde geral dos ossos. Isso pode ajudar a diminuir o risco de osteoporose e fraturas.

Seus efeitos antioxidantes e redutores de colesterol também podem ter efeito positivo na saúde cardiovascular. Isso pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e outros distúrbios cardiovasculares.

Algumas pesquisas sugerem que os benefícios de saúde do chá pu-erh se estendem a prevenção de câncer. O chá Pu-erh demonstrou inibir o crescimento de tumor células, mas são necessárias mais pesquisas antes que seu médico inicie o chá recomendado como tratamento de primeira linha.

Por enquanto, converse com seu médico sobre se isso é algo que você pode adicionar ao seu plano de tratamento ou prevenção.

Se você estiver em trânsito, poderá encontrar chá pu-erh engarrafado na seção refrigerada de sua mercearia ou loja de alimentos naturais.

Se você quiser fazê-lo em casa, também está disponível como bolo de folhas de chá comprimido ou em saquinhos de chá fáceis de usar. Você pode até tomar chá pu-erh em forma de cápsula ou em comprimidos que se dissolvem sob a língua.

As receitas para o chá pu-erh fresco normalmente exigem de 3 a 4 gramas de folhas de chá por xícara de água. Você pode ajustar esse valor dependendo da força que você deseja para o seu chá.

Depois de medir as folhas, siga estas etapas:

1. Coloque as folhas de chá no filtro de um bule de chá.
2. Despeje água fervida na panela e agite um pouco.
3. Descarte esta água para remover as impurezas do chá.
4. Encha o bule com mais água fervida e deixe o chá em infusão por três a quatro minutos.
5. Despeje uma xícara de chá e aproveite.

Você pode reutilizar as folhas de chá algumas vezes.

O chá Pu-erh geralmente contém de 60 a 70 miligramas de cafeína por xícara. Lembre-se de que a maior parte da cafeína sai no primeiro bule de chá. Se você optar por fazer uma segunda ou terceira panela com as mesmas folhas, o chá conterá menos cafeína.

O chá Pu-erh é geralmente considerado seguro para consumir. A maioria das pessoas pode beber com segurança até 5 xícaras por dia sem apresentar efeitos colaterais.

A maioria dos possíveis efeitos colaterais e interações do chá se deve ao seu conteúdo de cafeína.

Com isso em mente, as mulheres que estão grávidas ou amamentando devem poder beber com segurança até 2 xícaras por dia. As crianças também podem consumir chá pu-erh em pequenas quantidades.

Você deve conversar com seu médico sobre o consumo recomendado de cafeína se tiver:

Você também deve consultar o seu médico antes de tomar chá pu-erh, se estiver tomando algum medicamento sem receita ou sem receita médica.

Alguns dos medicamentos mais comuns que podem causar interações incluem:

• anticoagulantes
• antidepressivos
• antibióticos
• antifúngicos
• hormonas
• drogas psicóticas
• medicamentos para doenças cardiovasculares
• medicamentos para DPOC
• medicamentos para diabetes
• medicamentos para pressão alta

Também é importante notar que o chá pu-erh contém flúor. No entanto, desde que você beba com moderação, não é provável que induza fluorose. Se você está preocupado com seu risco de fluorose, consulte seu médico.

O chá Pu-erh pode ser uma ótima maneira de melhorar sua saúde geral e adicionar mais variedade ao seu armário de chá.

Embora seja seguro beber com moderação, verifique com seu médico se você tem uma condição subjacente ou está tomando algum medicamento. O seu médico pode confirmar se é provável que pu-erh cause uma interação insegura.

Você também deve conversar com seu médico se quiser usar o pu-erh para ajudar a gerenciar ou prevenir uma condição específica. Eles podem avaliar seu plano de assistência geral e podem recomendar métodos mais direcionados.