13 coisas para não fazer durante a gravidez
A maioria das mulheres pode continuar com suas atividades diárias durante a gravidez e só precisa fazer algumas pequenas mudanças no estilo de vida. A saúde e o bem-estar da mulher e do feto em desenvolvimento são a principal preocupação durante a gravidez, por isso é melhor evitar consumir certos alimentos e realizar atividades potencialmente arriscadas.
Neste artigo, discutimos 13 coisas que não devemos fazer durante a gravidez e explicamos por que elas podem ser problemáticas:
Quando uma mulher grávida bebe álcool, o álcool atravessa a placenta e pode afetar o feto. Beber álcool durante a gravidez pode causar síndrome alcoólica fetal.
Um feto que fica exposto ao álcool no útero pode desenvolver uma ampla gama de distúrbios do espectro fetal do álcool. Esses distúrbios podem causar os seguintes problemas de saúde:
- anormalidades físicas
- dificuldades intelectuais
- problemas comportamentais
- convulsões
- crescimento fraco
- atrasos no desenvolvimento
- coordenação reduzida e habilidades motoras finas
Os pesquisadores não sabem ao certo quanto álcool, se houver, é seguro consumir durante a gravidez; portanto, a maioria dos médicos recomenda que as mulheres grávidas evitem completamente o álcool.
É comum que as mulheres grávidas evitem certos alimentos durante a gravidez, devido a uma alteração no olfato ou porque os alimentos as fazem sentir-se doentes. No entanto, existem alguns alimentos que todas as mulheres grávidas devem evitar comer. Esses incluem:
- Saladas de carnes e delicatessen: Deli carnes e alimentos, como salada de frango pré-fabricada, podem conter listeria. A listeria é uma bactéria que pode atravessar a placenta e pode ser fatal para o feto.
- Sucos e laticínios não pasteurizados: Assim como as carnes deliciosas, laticínios e sucos não pasteurizados podem conter listeria e outras bactérias que podem causar intoxicação alimentar.
- Alguns queijos macios: Certos queijos moles podem conter laticínios não pasteurizados, particularmente queijos importados, como brie, feta e queso blanco.
- Peixe rico em mercúrio: Espadarte, tubarão e cavala estão entre os peixes que contêm altos níveis de mercúrio. De acordo com March of Dimes, expor o feto ao mercúrio pode causar danos cerebrais ou problemas de audição e visão.
- Carne e peixe crus: Carne e peixe crus, incluindo sushi e ostras cruas, podem conter salmonelas e toxoplasmose. As mulheres grávidas têm um risco aumentado de contrair doenças transmitidas por alimentos a partir desses patógenos. As doenças transmitidas por alimentos podem causar desidratação, febre e sepse intra-uterina, uma infecção no sangue que pode ser fatal para o feto.
- Ovos crus: Ovos crus também podem conter salmonelas. As mulheres grávidas devem evitar alimentos que possam conter ovos crus, como massa de biscoito não cozida ou molho caseiro para salada Caesar.
Da mesma maneira que o álcool, a cafeína pode atravessar a placenta e afetar o feto.
Embora muitos dos dados sobre gravidez e consumo de cafeína sejam inconclusivos, as pesquisas sugerem que é melhor limitar a ingestão de cafeína a 300 miligramas (mg) por dia. Alguns especialistas acreditam que quantidades maiores que isso podem ser prejudiciais ao feto e aumentar o risco de perda de gravidez e baixo peso ao nascer.
March of Dimes recomenda que as mulheres grávidas consumam não mais de 200 mg de cafeína por dia. Isso equivale a cerca de 1,5 xícaras de café por dia.
Enquanto relaxar na água quente pode parecer uma maneira eficaz de aliviar o desconforto da gravidez, os especialistas recomendam evitar banheiras de hidromassagem e saunas.
Segundo a Associação Americana da Gravidez, as banheiras de hidromassagem podem causar hipertermia ou temperatura corporal anormalmente alta, o que pode levar a anomalias congênitas.
Atividades adicionais que podem causar um aumento excessivo da temperatura corporal incluem:
- ioga quente ou Pilates
- banhos de sol por muito tempo
- exposição a calor extremo
- exercício extenuante
- desidratação
O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda que as mulheres grávidas evitem esportes de contato, como futebol ou boxe.
Os esportes de contato aumentam o risco de descolamento da placenta, que é a separação prematura da placenta da parede uterina. O descolamento da placenta é uma condição grave que pode causar parto prematuro, perda de gravidez ou natimorto.
As mulheres grávidas também são mais propensas a lesões, pois as alterações hormonais no corpo tornam os ligamentos mais frouxos.
Após o primeiro trimestre, as mulheres grávidas devem evitar qualquer atividade com risco de cair, incluindo esqui, patinação no gelo e escalada.
Durante a gravidez, o centro de gravidade muda à medida que a barriga se expande, portanto, mesmo uma queda menor pode resultar em ferimentos.
Muitos parques de diversões não permitem mulheres grávidas em alguns passeios, incluindo montanhas-russas ou passeios que podem começar ou parar subitamente.
O movimento estridente desses passeios pode causar descolamento da placenta.
As mulheres grávidas devem evitar trocar uma caixa de areia. Limpar caixas de areia sujas pode colocar uma pessoa em risco de toxoplasmose.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), se uma mulher grávida passa toxoplasmose para o feto, o bebê pode desenvolver sintomas graves, incluindo:
- cegueira
- dificuldades intelectuais
- dano cerebral
- dano ocular
Segundo a Associação Americana de Gravidez, as mulheres grávidas devem evitar trabalho pesado. Para algumas mulheres, levantar objetos pesados pode aumentar o risco de:
- músculos puxados
- hérnias
- baixo peso de nascimento
- trabalho de parto prematuro
Fumar cigarros durante a gravidez pode causar danos à mulher e ao bebê. Além de um risco aumentado de doença cardíaca e câncer de pulmão, fumar durante a gravidez também pode causar os seguintes problemas durante e após a gravidez:
- nascimento prematuro
- anomalias congênitas, como fenda labial ou fenda palatina
- síndrome de morte súbita infantil
- problemas com a placenta
As mulheres devem parar de fumar assim que souberem que estão grávidas e evitar a exposição ao fumo passivo. As mulheres que estão lutando para parar de fumar podem conversar com um médico sobre a ajuda e os recursos adicionais disponíveis.
Embora o uso ilegal de drogas seja sempre perigoso, pode ser ainda mais prejudicial durante a gravidez.
O uso de drogas ilegais ou o uso indevido de certos medicamentos prescritos podem fazer com que o recém-nascido sofra da síndrome de abstinência neonatal (NAS). Um bebê com NAS passará por abstinência ao nascimento.
Além disso, o uso de drogas pode aumentar o risco de natimortos, perda de gravidez e anomalias congênitas.
As mulheres grávidas devem evitar alguns medicamentos vendidos sem receita e sem receita médica durante a gravidez, pois podem prejudicar o feto.
Os médicos recomendam evitar os seguintes medicamentos durante a gravidez:
- ibuprofeno e outros anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
- a maioria dos remédios de ervas
- Inibidores da ECA
- alguns remédios para resfriado durante o primeiro trimestre
- medicamentos para resfriado e gripe que contêm ingredientes específicos
- alguns medicamentos para acne
Um médico ou farmacêutico pode fornecer conselhos sobre quais medicamentos são seguros e muitas vezes pode recomendar alternativas se as mulheres não puderem mais tomar seus medicamentos regulares.
Embora os médicos recomendem que a maioria das mulheres grávidas se exercite, certos tipos de exercício não são adequados durante a gravidez.
As mulheres grávidas devem tentar evitar exercícios que envolvam:
- saltando, pulando e pulando
- mudanças repentinas de direção
- movimentos estridentes ou bruscos
- exercícios abdominais nas costas, como abdominais, após o primeiro trimestre
Muitos exercícios, como caminhar, nadar e agachar, podem ser benéficos durante a gravidez. É melhor conversar com um médico sobre quaisquer rotinas de exercícios existentes ou novas.
As mulheres grávidas podem continuar com a maioria de suas atividades normais, desde que tomem as precauções necessárias. Em caso de dúvida, é melhor consultar um médico sobre restrições de atividade durante a gravidez.
Algumas mulheres grávidas, particularmente aquelas com maior risco de parto prematuro ou outras complicações, podem precisar restringir atividades adicionais que este artigo não lista.
Source link