12 sinais de recaída na depressão
Depois de ter depressão uma vez, é compreensível se preocupar quando os sintomas começarem a aparecer novamente. Mas identificar as bandeiras vermelhas cedo pode ajudar a impedir que um episódio mais grave se desenvolva.
Muitas pessoas que sofrem de depressão podem sofrer uma recaída ou recorrência. Segundo uma revisão, isso geralmente ocorre dentro de 5 anos, mas pode ocorrer semanas, meses ou até muitos anos após o primeiro episódio.
Cerca de metade das pessoas que experimentam um episódio de depressão pela primeira vez permanecerão bem. Para a outra metade, a depressão pode retornar uma ou mais vezes ao longo da vida.
Para as pessoas que experimentam episódios repetidos de depressão, os sinais de alerta podem ser diferentes a cada vez.
Médicos e pesquisadores não sabem por que algumas pessoas sofrem uma recaída, mas outras não.
Este artigo analisa os sinais de que a depressão está retornando, seus possíveis gatilhos e maneiras de prevenir, tratar e lidar com essa condição.
Muitas pessoas experimentam tristeza ou perda de interesse nas atividades cotidianas como parte normal da vida.
Esses sentimentos podem resultar de uma variedade de fatores, como a perda de um ente querido ou o excesso de trabalho.
No entanto, se uma pessoa tiver esses sentimentos quase diariamente por mais de duas semanas e se começar a afetar a vida profissional ou social, poderá estar sofrendo de depressão.
Segundo a Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI), a depressão pode afetar cerca de 7% dos adultos nos Estados Unidos a cada ano.
Após o primeiro episódio de depressão, a American Psychiatric Association diz que a depressão pode retornar de duas maneiras.
Uma recaída da depressão ocorre quando os sintomas começam a reaparecer ou piorar novamente durante a recuperação de um episódio anterior. É mais provável que a recaída ocorra dentro de 2 meses após a interrupção do tratamento em um episódio anterior.
Uma recorrência da depressão ocorre quando os sintomas retornam meses ou anos após a recuperação da pessoa do último episódio. Isso é mais comum nos primeiros 6 meses. Cerca de 20% das pessoas experimentam recorrência, mas isso pode aumentar quando a depressão é grave.
Após o término do primeiro episódio de depressão, a APA estima que 50 a 85% das pessoas terão pelo menos mais um episódio de depressão durante a vida. Após dois ou três episódios anteriores, as chances de retorno da depressão são muito maiores.
Alguns distúrbios semelhantes à depressão retornam com frequência.
Esses incluem:
Transtorno afetivo sazonal (DAU): SAD é comum durante os meses de inverno.
Síndrome disfórica pré-menstrual (SDP): PDS é uma forma grave de síndrome pré-menstrual.
Uma pessoa geralmente pode reconhecer os mesmos sinais de depressão que experimentou nos episódios anteriores, mas às vezes os sintomas podem ser diferentes.
Os principais sinais de depressão incluem:
Humor deprimido: Sentindo-se triste ou ansioso.
Perda de interesse em atividades: Ter menos prazer em hobbies, sexo e outros interesses que o indivíduo geralmente gosta.
Retraimento social: Evitar situações sociais e perder contato com os amigos.
Fadiga: As tarefas diárias, como lavar a louça e vestir-se, podem parecer mais difíceis e levar mais tempo.
Sentindo-se agitado: Agitação, incluindo inquietação e estimulação.
Alterações nos padrões de sono: Insônia ou sono excessivo.
Mudanças no apetite: Isso pode levar ao ganho ou perda de peso.
Maior irritabilidade: Ficar irritado mais facilmente do que o habitual.
Sentimentos de inutilidade e culpa: Pensando em eventos passados.
Problemas de concentração e memória: Os pensamentos e a fala podem parecer mais lentos.
Dores e dores físicas: Dores de cabeça inexplicáveis, dores de estômago ou dores musculares.
Pensamentos suicidas ou tentativas de suicídio: Isso pode sinalizar um episódio depressivo grave.
Gatilhos específicos podem causar um episódio depressivo em pessoas com histórico de depressão em comparação com aquelas que nunca experimentaram depressão.
Os gatilhos comuns para recaída ou recorrência da depressão incluem:
Eventos estressantes da vida que ocorrem durante ou após a recuperação: podem incluir conflitos familiares, mudanças de relacionamento e luto.
Recuperação incompleta desde o último episódio de depressão: se a pessoa não receber tratamento completo para os principais sintomas, é mais provável que a depressão retorne.
Interromper o tratamento precocemente: Depressão nem sempre é uma solução rápida – manter o tratamento por 6 meses ou mais depois de se sentir melhor pode reduzir o risco de depressão futura.
Condições médicas: Condições como diabetes, obesidade e doenças cardíacas podem aumentar o risco de depressão futura.
Essas estratégias de prevenção podem ajudar a impedir o retorno da depressão:
Acompanhamento do tratamento: O término do ciclo completo de um medicamento prescrito pode reduzir significativamente o risco de recaída, especialmente durante os 6 meses críticos após o início do tratamento.
Terapias baseadas na atenção plenaA atenção plena pode ajudar uma pessoa a entender qualquer padrão de pensamento negativo e a encontrar maneiras de lidar com eles. Um estudo mostra que praticar a atenção plena três vezes por semana pode reduzir a recaída da depressão em até 50% em um ano.
Educar amigos e família: Contar a amigos e familiares que sinais de alerta deve ser observado pode ajudar a capturar um episódio mais cedo.
Prepare-se para uma recaída: Pode ajudar a fazer um plano para que, se aparecerem sinais de alerta, o indivíduo possa agir rapidamente sobre eles. Um médico pode ajudar com isso.
Quando os sintomas preocupantes retornam durante o tratamento, isso pode significar que o tratamento atual não está funcionando como deveria.
Um médico pode recomendar a alteração do estilo de tratamento ou o aumento da dosagem do medicamento.
Os tratamentos que podem ajudar incluem:
Terapias falantes: Terapia interpessoal (TPI), terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou ambas podem reduzir o risco de retorno da depressão.
Medicamento: Antidepressivos ou estabilizadores de humor podem ajudar algumas pessoas. Seguir as recomendações do médico para tomar esses medicamentos pode ajudar a reduzir o risco de recaída.
Exercício: Manter-se ativo pode atuar como um antidepressivo natural. Libera endorfinas que podem melhorar o humor. Uma revisão de estudos de 2015 sugeriu que o exercício poderia ser tão eficaz quanto antidepressivos ou psicoterapias na depressão leve a moderada.
Terapia eletroconvulsiva: Em alguns casos, um médico pode recomendar terapia eletroconvulsiva (ECT). No entanto, o uso da ECT é controverso, pois alguns especialistas não acreditam que os benefícios superem o risco de possível dano cerebral.
Quando uma pessoa está com depressão, pode ser difícil encontrar motivação para realizar atividades novas ou mesmo cotidianas. Obtenha algumas dicas aqui para ajudar a gerenciar esse desafio.
A depressão pode ter um impacto severo na vida de uma pessoa, mas até 70% das pessoas que procuram tratamento acham que seus sintomas melhoram substancialmente.
O risco de retorno da depressão é maior quando o episódio anterior foi mais grave. Ter outras condições, como transtorno de ansiedade, transtorno de personalidade ou abuso de substâncias, também pode aumentar o risco.
Tomar medidas para prevenir ou tratar cada novo episódio que surgir pode melhorar as perspectivas de longo prazo para as pessoas que sofrem de depressão.
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