Saúde

12 maneiras pelas quais o sexo ajuda você a viver mais – Healthline


À medida que mais e mais pesquisas são feitas sobre o assunto, fica mais claro que fazer sexo saudável é essencial para uma vida saudável. O sexo pode até ajudá-lo a viver mais. De acordo com o Dr. Irwin Goldstein, diretor de medicina sexual do Hospital Alvarado, se você ler a pesquisa mais recente, “não poderá concluir mais nada além de que é saudável ter atividade sexual”.

A pesquisa que está sendo feita identifica alguns benefícios de saúde específicos – e surpreendentes – que resultam de uma vida sexual saudável e ativa. Healthline examina uma dúzia das descobertas mais comprovadas e interessantes.

De acordo com um estudo feito na Universidade Wilkes, as pessoas que fazem sexo duas vezes por semana tendem a ter quantidades muito mais altas da imunoglobulina A (IgA) do que aquelas que fazem sexo menos de uma vez por semana. O que isso significa? “A IgA é a primeira linha de defesa contra gripes e resfriados”, diz Carl Charnetski, um dos pesquisadores do estudo de Wilkes.

O sexo aumenta o fluxo sanguíneo e faz o coração disparar. Simplificando, o sexo é uma forma de exercício e é mais divertido do que dar voltas. O sexo não queima uma tonelada de calorias. De acordo com um artigo de 2013 em O novo jornal inglês de medicina, um homem com 30 e poucos anos pode gastar 21 quilocalorias durante a relação sexual. No entanto, ainda é mais exercício do que você sentaria no sofá em frente à sua TV.

Numerosos estudos mostraram que uma vida sexual ativa está intimamente relacionada a uma vida mais longa. Especificamente, parece que o sexo pode diminuir o risco de ataques cardíacos, derrames e outras doenças cardíacas. Em 2010, o New England Research Institute conduziu um grande estudo. Seus resultados sugeriram que a atividade sexual regular pode reduzir o risco de doença cardíaca.

Por que você deveria se importar? Entre outras coisas, um perfil hormonal saudável promove ciclos menstruais regulares e diminui os sintomas negativos da menopausa.

Embora não pareça que o sexo ajudaria a aliviar uma dor de cabeça, na verdade pode. Quão? Durante o sexo, o hormônio oxitocina é liberado em seu corpo. A ocitocina reduz a dor. Em um estudo publicado no Boletim de Biologia e Medicina Experimental, os voluntários que inalaram o vapor de ocitocina e depois tiveram os dedos picados sentiram apenas metade da dor do que outros que não inalaram ocitocina.

Há outro benefício da ocitocina liberada durante o orgasmo: acalma os nervos. Estudos realizados em ratos de laboratório mostraram que a ocitocina neutraliza os efeitos do cortisol, que é um hormônio do estresse. O sexo também ajuda a dormir melhor. Quando o seu parceiro rola e começa a roncar depois de uma boa luta na cama, não é apenas por exaustão física. A ocitocina não apenas acalma você, mas também promove especificamente o sono.

Em 2003, pesquisadores australianos publicaram um estudo mostrando que quanto mais os homens ejaculam entre 20 e 50 anos, menor a probabilidade de desenvolverem câncer de próstata. Segundo o autor do estudo, homens na casa dos 20 anos provavelmente deveriam ejacular uma vez por dia. Um estudo semelhante, realizado um ano depois pelo Instituto Nacional do Câncer, mostrou que homens que ejaculavam pelo menos cinco vezes por semana, seja por sexo ou por masturbação, eram menos propensos a ter câncer de próstata. “A alegação fisiologicamente”, disse Goldstein, “é que, se você esvaziar o tanque de vez em quando, é mais saudável do que segurar o material dentro do tanque”.

As mulheres também podem entrar nessa questão de cuidados sexuais como preventivos. De acordo com Goldstein, os estudos mostram que “mulheres que têm relações sexuais vaginais têm menos risco de câncer de mama do que aquelas que não”. Goldstein acrescentou que é “bastante interessante e emocionante e precisa ser estudado mais”.

Os benefícios psicológicos de uma vida sexual saudável são muitos. A sensação de andar pelas nuvens nove depois do sexo dura mais tempo do que você pensa. De acordo com Goldstein, uma vida sexual saudável leva à satisfação a longo prazo com a saúde mental e aprimora sua capacidade de se comunicar de maneira honesta e íntima. Pessoas sexualmente ativas têm menos probabilidade de ter alexitimia. Este é um traço de personalidade caracterizado pela incapacidade de expressar ou entender emoções.

A pré-eclâmpsia é uma condição em que a pressão arterial aumenta e causa disfunção de outros órgãos. É comum após 20 semanas de gestação, mas às vezes pode ocorrer mais cedo na gravidez ou mesmo no pós-parto. Vários estudos mostraram que, se uma mulher teve exposição suficiente ao sêmen de seu parceiro antes da concepção, é muito menos provável que ela tenha pré-eclâmpsia. Testes realizados por biólogos holandeses em 2000 confirmaram que as mulheres que praticam sexo oral regularmente – particularmente aquelas que engolem o sêmen de seus parceiros – têm um risco muito menor de pré-eclâmpsia.

Os cientistas sabiam há muito tempo que o hormônio prolactina aumenta em homens e mulheres após o orgasmo. Em 2003, uma equipe de pesquisadores canadenses fez um teste em ratos. Eles descobriram que a prolactina faz com que as células-tronco do cérebro desenvolvam novos neurônios no bulbo olfativo do cérebro – seu centro olfativo. Dr. Samuel Weiss, um dos pesquisadores, disse que suspeita que o aumento dos níveis de prolactina após o sexo ajuda a “forjar memórias que fazem parte dos comportamentos de acasalamento”.

O impulso pélvico envolvido no sexo exercita os músculos de Kegel. Estes são o mesmo conjunto de músculos que controla o fluxo de urina. Portanto, muito sexo agora pode ajudar a prevenir o aparecimento da incontinência mais tarde.



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