Nutrição

12 frutas benéficas para comer durante e após o tratamento do câncer


Não é segredo que sua dieta pode afetar seu risco de desenvolver câncer.

Da mesma forma, preencher alimentos saudáveis ​​é importante se você estiver sendo tratado ou se recuperando de um câncer.

Certos alimentos, incluindo frutas, contêm compostos promotores de saúde que podem retardar o crescimento do tumor e reduzir certos efeitos colaterais do tratamento para ajudar a facilitar o caminho da recuperação.

Aqui estão as 12 melhores frutas para comer durante e após o tratamento do câncer.

mirtilos e amoras em taçasCompartilhar no Pinterest

Ao ser tratado ou se recuperar de um câncer, suas escolhas alimentares são incrivelmente importantes.

Os tratamentos contra o câncer, como quimioterapia e radiação, podem causar muitos efeitos colaterais, que podem ser agravados ou melhorados pelo que você come e bebe.

Os efeitos colaterais comuns da quimioterapia e radiação incluem (1, 2):

  • fadiga
  • anemia
  • náusea
  • vômito
  • mudanças no apetite
  • diarréia
  • Prisão de ventre
  • deglutição dolorosa
  • boca seca
  • aftas
  • foco prejudicado
  • mudanca de humor

Preenchendo sua dieta com alimentos nutritivos, incluindo frutas, ajuda a fornecer ao corpo vitaminas, minerais e antioxidantes durante todo o tratamento contra o câncer.

No entanto, é importante adaptar suas escolhas de frutas aos seus sintomas específicos.

Por exemplo, frutas em puré ou smoothies de frutas são uma boa opção se você tiver dificuldade em engolir, enquanto frutas ricas em fibras podem ajudar a promover a regularidade se você estiver com constipação.

Você também pode evitar certas frutas com base nos seus sintomas. Por exemplo, frutas cítricas podem irritar feridas na boca e piorar a sensação de boca seca.

Por fim, é difícil para algumas pessoas com câncer comer frutas inteiras como maçãs, damascos e peras devido a feridas na boca, dificuldade em engolir, boca seca ou náusea.

resumo

Alguns alimentos podem piorar ou melhorar certos efeitos colaterais dos tratamentos contra o câncer. É melhor adaptar suas escolhas de frutas aos seus sintomas específicos.

Amoras são uma potência nutricional, com bastante fibra, vitamina C e manganês em cada porção (3)

Eles também são ricos em antioxidantes e foram bem estudados por seus efeitos no combate ao câncer (4, 5, 6)

Os mirtilos também podem ajudar a aliviar o cérebro da quimioterapia, um termo usado para descrever problemas com memória e concentração que algumas pessoas experimentam durante o tratamento e recuperação do câncer.

Um pequeno estudo descobriu que beber suco de mirtilo diariamente por 12 semanas melhorou a memória e o aprendizado em adultos mais velhos (7)

Da mesma forma, uma revisão recente de 11 estudos relatou que os mirtilos melhoraram vários aspectos da função cerebral em crianças e adultos (8)

Embora esses estudos não incluam pessoas em tratamento contra o câncer, os resultados ainda podem ser aplicados.

resumo

Os mirtilos podem ajudar a combater o crescimento do câncer e melhorar o cérebro da quimioterapia, um termo usado para descrever deficiências na memória e concentração devido ao tratamento do câncer.

Laranjas são um tipo comum de citrino, favorecidos por seu sabor doce, cores vibrantes e perfil estelar de nutrientes.

Apenas uma laranja média pode atender e exceder suas necessidades diárias de vitamina C, enquanto fornece outros nutrientes importantes, como tiamina, folato e potássio (9)

A vitamina C desempenha um papel fundamental na imunidade e pode ajudar a fortalecer seu sistema imunológico durante e após o tratamento do câncer (10, 11)

Pesquisas sugerem que a vitamina C pode reduzir o crescimento e a disseminação de células cancerígenas e atuar como terapêutica contra certos tipos de câncer (12, 13)

A vitamina C das laranjas também pode aumentar a absorção de ferro de alimentos. Isso ajuda a proteger contra a anemia, um efeito colateral comum da quimioterapia (14)

resumo

As laranjas são uma ótima fonte de vitamina C, que pode ajudar a fortalecer sua função imunológica, reduzir o crescimento de células cancerígenas e aumentar a absorção de ferro.

Bananas pode ser um ótimo complemento alimentar para aqueles que se recuperam de câncer.

Eles não são apenas fáceis de tolerar para pessoas com dificuldades de deglutição, mas também são uma boa fonte de muitos nutrientes importantes, incluindo vitamina B6, manganês e vitamina C (15)

Além disso, as bananas contêm um tipo de fibra chamada pectina, que pode ser especialmente benéfica para quem sofre de diarréia causada por tratamentos contra o câncer (16, 17)

Como as bananas são ricas em potássio, elas também podem ajudar a reabastecer eletrólitos perdido por diarréia ou vômito.

Além disso, estudos em tubo de ensaio observaram que a pectina pode ajudar a proteger contra o crescimento e desenvolvimento de células cancerígenas do cólon (18, 19, 20)

Dito isto, são necessárias mais pesquisas para determinar se a pectina encontrada nas bananas pode retardar o crescimento de células cancerígenas em humanos.

resumo

As bananas contêm pectina, que pode reduzir a diarréia e demonstrou proteger contra o câncer de cólon em estudos com tubos de ensaio.

Toranja é uma fruta nutritiva carregada com antioxidantes, vitaminas e minerais.

Além de fornecer uma dose saudável de vitamina C, provitamina A e potássio, é rico em compostos benéficos como o licopeno (21)

Licopeno é um carotenóide com potentes propriedades anticâncer. Algumas pesquisas sugerem que isso pode reduzir certos efeitos colaterais negativos dos tratamentos contra o câncer, como quimioterapia e radiação (22)

Um estudo em 24 adultos descobriu que beber 500 ml de suco de frutas cítricas, incluindo toranja, aumentou o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que poderia ajudar a mitigar a quimioterapia (23)

Lembre-se de que a toranja pode interferir com certos medicamentos. Por isso, é melhor conversar com seu médico antes de adicioná-lo à sua dieta (24)

resumo

A toranja é rica em antioxidantes como o licopeno, que possui propriedades anticâncer e pode reduzir alguns efeitos colaterais dos tratamentos contra o câncer. Também foi demonstrado que aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode facilitar o cérebro da quimioterapia.

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Maçãs não são apenas uma das frutas mais populares, mas também uma das mais nutritivas.

Cada porção é rica em fibras, potássio e vitamina C – as quais podem beneficiar a recuperação do câncer (25)

A fibra encontrada nas maçãs pode promover a regularidade e manter as coisas em movimento no trato digestivo (26)

Potássio afeta o equilíbrio de líquidos e pode ajudar a prevenir a retenção de líquidos, um efeito colateral comum de alguns tipos de quimioterapia (27, 28.)

Por fim, a vitamina C atua como um antioxidante para apoiar a função imunológica e combater o crescimento de células cancerígenas (10, 12)

resumo

As maçãs são ricas em fibras, potássio e vitamina C. Portanto, elas podem ajudar a promover a regularidade, reduzir a retenção de líquidos e apoiar a saúde imunológica.

Conhecido por seu sabor azedo e aroma cítrico de assinatura, limões fornecer uma explosão de vitaminas, minerais e antioxidantes em cada porção.

Eles são especialmente ricos em vitamina C, mas também contêm potássio, ferro e vitamina B6 (29)

Estudos em tubo de ensaio descobriram que o extrato de limão pode ajudar a impedir o crescimento de vários tipos de células cancerígenas (30, 31)

Alguns estudos em animais também mostram que certos compostos em limões, incluindo limoneno, poderia melhorar seu humor e combater o estresse para combater a depressão e a ansiedade (32., 33, 34)

Embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar essas descobertas em humanos, pode ser benéfico desfrutar de limões em suas bebidas e sobremesas favoritas como parte de uma dieta saudável.

resumo

Foi demonstrado que os limões inibem o crescimento de células cancerígenas em estudos com tubos de ensaio. Eles também contêm compostos que podem melhorar seu humor e reduzir seus níveis de estresse.

As romãs são deliciosas, nutritivas e abundantes em benefícios para a saúde, tornando-os um ótimo complemento para qualquer dieta.

Como outras frutas, eles são ricos em vitamina C e fibra, mas também contêm muita vitamina K, folato e potássio (35)

Além disso, algumas pesquisas descobriram que comer romãs pode melhorar sua memória, o que pode ajudar as pessoas afetadas por deficiências no foco ou na concentração causadas pela quimioterapia (36.)

Um estudo em 28 pessoas mostrou que beber 237 ml de suco de romã diariamente por 4 semanas levou ao aumento da atividade cerebral e à melhora da memória (37.)

Além disso, estudos em animais descobriram que as romãs podem ajudar a reduzir a dor nas articulações, outro efeito colateral comum dos tratamentos contra o câncer, como a quimioterapia (38., 39., 40.)

resumo

As romãs podem ajudar a melhorar a memória e reduzir a dor nas articulações, os quais são efeitos colaterais comuns do tratamento do câncer.

As amoras são um tipo de fruta colorida da mesma família que figos e fruta-pão.

Eles foram usados ​​para tratar o câncer em muitas formas tradicionais de medicina, e pesquisas emergentes começaram a confirmar seus possíveis efeitos no combate ao câncer (41, 42.)

As amoras são uma das poucas frutas ricas em vitamina C e ferro, o que pode ajudar a proteger contra anemia causada por tratamentos contra o câncer (43)

Eles também são ricos em um tipo de fibra vegetal conhecido como ligninas, que demonstrou melhorar a função imunológica e matar células cancerígenas em estudos com tubos de ensaio (44)

Estudos adicionais são necessários para avaliar se a ingestão de amoras em quantidades normais pode ser benéfica durante e após o tratamento do câncer.

resumo

As amoras são ricas em vitamina C e ferro, o que pode ajudar a reduzir o risco de anemia. Eles também contêm ligninas, que podem aumentar a função imunológica e possuir propriedades anticâncer.

Peras são versáteis, cheios de sabor e fáceis de desfrutar como parte de uma dieta saudável.

Eles também são altamente nutritivos, fornecendo uma riqueza de fibra, cobre, vitamina C e vitamina K em cada porção (45)

O cobre, em particular, desempenha um papel central na função imunológica e reduz a suscetibilidade do seu corpo à infecção, o que pode ser benéfico durante o tratamento do câncer (46.)

Como outras frutas, as peras podem conter compostos poderosos para combater o câncer.

De fato, um estudo com mais de 478.000 pessoas mostrou que uma maior ingestão de maçãs e peras estava associada a um menor risco de desenvolver câncer de pulmão (47)

As antocianinas, um tipo de pigmento encontrado nas peras, também foram associadas à diminuição do crescimento do câncer e à formação de tumores em estudos com tubos de ensaio (48., 49.)

resumo

As peras são ricas em cobre e contêm antocianinas, que demonstraram reduzir o crescimento do câncer em estudos com tubos de ensaio.

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Graças ao seu sabor doce e fresco, os morangos são os favoritos entre os amantes de frutas.

Eles são ricos em vitamina C, folato, manganêse potássio, juntamente com compostos antioxidantes como a pelargonidina (50., 51)

Além de apresentar um perfil nutritivo impressionante, os morangos podem oferecer vários benefícios específicos para a recuperação do câncer.

Primeiro, os morangos maduros são macios, tornando-os adequados para pessoas com dificuldades leves de deglutição (52)

Além disso, um estudo em animal mostrou que a administração de morangos liofilizados a hamsters com câncer bucal ajudou a reduzir a formação de tumores (53)

Outro estudo em ratos descobriu que o extrato de morango ajudou a matar células cancerígenas da mama e bloquear o crescimento de tumores (54)

Dito isto, são necessários estudos de alta qualidade para determinar se os morangos exibem efeitos anticâncer nos seres humanos quando ingeridos como parte de uma dieta saudável.

resumo

Os morangos são ricos em antioxidantes e podem ajudar a diminuir o crescimento de células cancerígenas. Frutos maduros também são macios, tornando-os uma boa opção para quem tem dificuldades leves de deglutição.

Cerejas são um tipo de fruta de caroço que pertence ao mesmo gênero que pêssegos, ameixas e damascos.

Cada porção de cerejas fornece uma dose saudável de vitamina C, potássio e cobre (55)

Essas pequenas frutas também são uma boa fonte de antioxidantes, como beta-caroteno, luteína e zeaxantina, que podem beneficiar sua saúde (56.)

Muitos estudos descobriram que o antioxidantes encontrado em cerejas pode ajudar a retardar o crescimento de células cancerígenas.

Por exemplo, um estudo em tubo de ensaio mostrou que o extrato de cereja matou e interrompeu a propagação de células de câncer de mama (57)

Outro estudo em animais observou achados semelhantes, observando que certos compostos encontrados em cerejas azedas reduzem o crescimento de células cancerígenas do cólon em camundongos (58.)

No entanto, esses estudos analisaram os efeitos de extratos de cereja altamente concentrados. Pesquisas adicionais são necessárias para avaliar se essas descobertas também se aplicam aos seres humanos quando as cerejas são consumidas em quantidades normais.

resumo

As cerejas são ricas em antioxidantes e demonstrou diminuir o crescimento de células cancerígenas em tubos de ensaio e estudos com animais.

As amoras-pretas são um tipo de fruto que se destaca pelo seu sabor doce e levemente amargo e pelo tom roxo intenso.

Esta fruta popular é rica em vitamina C, manganês e vitamina K (59)

As amoras-pretas também contêm uma variedade de antioxidantes, incluindo ácido elágico, ácido gálico e ácido clorogênico (60)

De acordo com algumas pesquisas, comer bagas pode ajudar a proteger contra danos no DNA, neutralizar compostos nocivos chamados radicais livres e retardar o crescimento e a propagação de células cancerígenas (61)

Outros estudos em tubo de ensaio e em animais sugerem que as amoras podem preservar a saúde do cérebro e melhorar a memória, potencialmente impedindo certos efeitos colaterais da quimioterapia (62, 63., 64)

No entanto, mais estudos são necessários para determinar se as amoras oferecem benefícios semelhantes em humanos.

resumo

Amoras são ricas em antioxidantes que podem ajudar a proteger contra o câncer. Estudos em tubo de ensaio e em animais mostram que eles também podem promover a saúde do cérebro, o que pode impedir certos efeitos colaterais do tratamento do câncer.

Comer certas frutas pode afetar significativamente sua saúde, especialmente durante e após o tratamento do câncer.

Muitas frutas fornecem antioxidantes para ajudar a combater o crescimento de células cancerígenas e podem até oferecer outros benefícios à saúde para ajudar a aliviar certos efeitos colaterais do tratamento.

oDesfrute destas frutas saudáveis ​​em combinação com uma dieta equilibrada pode fazer você se sentir melhor e começar o caminho da recuperação.



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