11 razões para usar o óleo essencial de capim-limão
O capim-limão é uma planta tropical e gramínea usada na culinária e na fitoterapia. Extraído das folhas e caules da planta de capim-limão, o óleo essencial de capim-limão tem um poderoso aroma cítrico. É frequentemente encontrado em sabonetes e outros produtos de cuidados pessoais.
Embora o capim-limão tenha sido tradicionalmente usado para tratar problemas digestivos e pressão alta, o óleo essencial tem muitos outros benefícios potenciais à saúde. Por exemplo, está se tornando uma ferramenta popular na aromaterapia para ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão.
Continue lendo para saber mais sobre como você pode usar o óleo de capim-limão para melhorar seu bem-estar.
O capim-limão é usado como remédio natural para curar feridas e ajudar a prevenir infecções. Uma pesquisa de 2010 descobriu que o óleo essencial de capim-limão era eficaz contra uma variedade de bactérias resistentes a medicamentos, incluindo aquelas que causam:
Os fungos são organismos como fermento e mofo. De acordo com um estudo mais antigo de 1996, o óleo de capim-limão foi um impedimento eficaz contra quatro tipos de fungos. Um tipo causa pé de atleta, micose e coceira no atleta.
Os pesquisadores descobriram que, para ser eficaz, pelo menos 2,5% da solução deve ser óleo de capim-limão.
Pensa-se que a inflamação crônica causa muitos problemas de saúde. Isso inclui artrite, doenças cardiovasculares e até câncer. O capim-limão contém citral, um composto anti-inflamatório.
De acordo com um
Antioxidantes ajudam seu corpo a combater os radicais livres que danificam as células. A pesquisa mostrou que o óleo essencial de capim-limão ajuda a caçar radicais livres.
De acordo com um estudo de 2011, o enxaguatório bucal com óleo de capim-limão mostrou fortes habilidades antioxidantes. Os pesquisadores sugerem que é uma terapia complementar em potencial para procedimentos odontológicos não cirúrgicos e gengivite.
O capim-limão é usado como remédio popular para uma série de problemas digestivos, que variam de dores de estômago a úlceras gástricas. De acordo com um estudo de 2012 em ratos, o óleo essencial de capim-limão ajudou a prevenir úlceras gástricas, uma causa comum de dor de estômago.
O capim-limão também é um ingrediente comum em chás de ervas e suplementos para náusea. Embora a maioria dos produtos à base de plantas use folhas secas de capim-limão, o uso do óleo essencial para aromaterapia pode oferecer benefícios semelhantes.
A diarréia geralmente é apenas um incômodo, mas também pode causar desidratação. Os remédios sem receita para diarréia podem ter efeitos colaterais desagradáveis - como constipação -, levando algumas pessoas a procurar remédios naturais.
De acordo com um estudo de 2006, o capim-limão pode ajudar a diminuir a diarréia. O estudo mostrou que o óleo reduziu a produção fecal em camundongos com diarréia induzida por óleo de mamona, possivelmente diminuindo a motilidade intestinal.
O colesterol alto pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame. É importante manter os níveis de colesterol estáveis.
O capim-limão é tradicionalmente usado para tratar colesterol alto e controlar doenças cardíacas. Um estudo de 2007 ajuda a apoiar seu uso para essas condições. O estudo descobriu que o óleo de capim-limão reduziu significativamente o colesterol em ratos que receberam uma dieta rica em colesterol por 14 dias. A reação positiva foi dependente da dose, o que significa que seus efeitos foram alterados quando a dose foi alterada.
O óleo de capim-limão pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, de acordo com um estudo de 2007 em ratos. Para o estudo, os ratos foram tratados com uma dose oral diária de 125 a 500 miligramas (mg) de óleo de capim-limão por 42 dias.
Os resultados mostraram que o óleo de capim-limão diminuiu os níveis de açúcar no sangue. Ele também alterou os parâmetros lipídicos enquanto aumentava os chamados bons níveis de colesterol (HDL).
O citral no óleo essencial de capim-limão pode ajudar a aliviar a dor, pois alivia a inflamação. De acordo com um estudo de 2017 em pessoas com artrite reumatóide, o óleo tópico de capim-limão diminuiu sua dor na artrite. Em média, os níveis de dor foram gradualmente reduzidos de 80 para 50% em 30 dias.
A pressão alta é um efeito colateral comum do estresse. Muitos estudos mostraram que a aromaterapia alivia o estresse e a ansiedade. Combinar aromaterapia com massagem pode trazer maiores benefícios.
Um estudo de 2015 avaliou os efeitos do capim-limão e óleo de massagem de amêndoa doce durante a massagem. Os participantes do estudo que receberam uma massagem usando o óleo uma vez por semana durante três semanas apresentaram pressão arterial diastólica mais baixa do que os do grupo controle. A pressão arterial sistólica e a taxa de pulso não foram afetadas.
De acordo com pesquisadores da Austrália, o capim-limão australiano nativo pode aliviar a dor causada por dores de cabeça e enxaquecas. Os pesquisadores acreditam que um composto no capim-limão chamado eugenol tem habilidades semelhantes à aspirina.
Pensa-se que o Eugenol evite a acumulação de plaquetas no sangue. Também libera serotonina. A serotonina é um hormônio que regula o humor, sono, apetite e funções cognitivas.
A maioria das pesquisas científicas sobre o óleo essencial de capim-limão foi realizada em animais ou em vitro – não em humanos. Como resultado, não há dose padronizada para tratar qualquer condição. Não está claro se as doses em animais teriam os mesmos efeitos nos seres humanos.
Para usar o capim-limão na aromaterapia, adicione até 12 gotas de óleo essencial a 1 colher de chá de óleo transportador, como óleo de coco, óleo de amêndoa doce ou óleo de jojoba. Misture em um banho quente ou massageie a pele. Nunca aplique óleos essenciais diretamente na sua pele.
Você também pode inalar o óleo de capim-limão diretamente. Adicione algumas gotas a uma bola de algodão ou lenço e respire o aroma. Algumas pessoas massageiam o óleo essencial diluído nas têmporas para ajudar a aliviar dores de cabeça.
Compre o essencial:
Lembre-se de que os óleos essenciais não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. É difícil saber com certeza se você está comprando um produto puro; portanto, você deve comprar apenas de fabricantes nos quais confia. Procure óleos orgânicos fabricados por uma marca que seja membro da Associação Nacional de Aromaterapia Holística.
O óleo essencial de capim-limão é altamente concentrado. Seus efeitos colaterais não são bem estudados. Em algumas pessoas, eles podem ser mais fortes que os efeitos colaterais da planta do capim-limão.
O capim-limão pode causar uma reação alérgica ou irritação da pele quando usado topicamente.
Outros efeitos colaterais relatados do capim-limão oral incluem:
- tontura
- sonolência
- aumento do apetite
- aumento da micção
Os óleos essenciais podem ser tóxicos quando ingeridos. Você não deve ingerir óleo essencial de capim-limão.
O capim-limão, na forma de planta, geralmente é seguro para uso em alimentos e bebidas. Quantidades mais altas podem aumentar seu risco de desenvolver efeitos colaterais.
Você também deve conversar com seu médico antes de usar se:
- tem diabetes ou baixo nível de açúcar no sangue
- tem uma condição respiratória, como asma
- tem doença hepática
- estão passando por quimioterapia
- está grávida
- estão amamentando
Você não deve usar capim-limão como terapia complementar ou no lugar de seu tratamento regular para qualquer condição, a menos que esteja sob a supervisão do seu médico.
Algumas pesquisas mostraram que o óleo essencial de capim-limão possui poderosas habilidades antioxidantes, anti-inflamatórias, antifúngicas e adstringentes. Ainda, mais estudos são necessários em seres humanos antes que possa ser recomendado como um tratamento convencional.
Até que o óleo essencial de capim-limão seja comprovadamente seguro e eficaz, convém tomar chá de capim-limão – com a aprovação do seu médico – como um remédio natural para problemas de estômago e outras condições. Fazer:
- adicione alguns talos de erva-cidreira fresca ou algumas folhas de erva-cidreira frescas ou secas a 2 xícaras de água fervente
- íngreme por vários minutos
- coe e aproveite
Beba chá de erva-cidreira com moderação.
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