10 tratamentos naturais para espondilite anquilosante
A espondilite anquilosante (EA) é uma condição crônica. É uma forma de artrite que causa inflamação nas articulações da coluna vertebral. As articulações onde a coluna encontra a pelve são as mais afetadas. A condição também pode afetar áreas onde tendões e ligamentos se ligam aos ossos. Pode causar inflamação em outras áreas do corpo, como:
- ombros
- costelas
- ancas
- joelhos
- pés
- olhos
- mandíbula
- intestino
- coração (raro)
- pulmões (raro)
Muitas pessoas com SA experimentam rigidez e dor na região lombar. Essa dor pode ser esporádica e variar em gravidade. Esses sintomas podem progredir para a coluna superior.
Outros sintomas variam de pessoa para pessoa. Esses sintomas podem incluir:
- perda de flexibilidade
- fusão espinhal
- visão embaçada
- sensibilidade à luz
- olhos lacrimejantes
- dor nos olhos
- capacidade pulmonar reduzida
- dificuldade para respirar
- síndrome da cauda equina
- sensação geral de mal-estar
- problemas de estômago ou intestino
Embora o EA seja progressivo, nem todos experimentam fusão espinhal ou complicações graves.
Os sintomas de EA podem ser atípicos em mulheres. Por exemplo, os sintomas podem começar no pescoço e não na região lombar.
A causa exata do EA é desconhecida, embora a genética tenha um papel. O marcador genético HLA-B27 está presente em 95% dos caucasianos com EA. Essa associação genética varia entre grupos étnicos e raciais. No geral, portar o gene HLA-B27 pode representar um risco de 40% para o desenvolvimento de EA. Muitas pessoas com esse marcador genético não desenvolvem AS, e você não precisa ser positivo para HLA-B27 para ter AS.
Cinco ou seis outros genes podem ter uma conexão com o AS. Quando esses genes combinam-se com uma infecção bacteriana ou outro fator ambiental, eles podem desencadear o EA. Mais pesquisas são necessárias nessa área.
O AS geralmente começa na adolescência ou na idade adulta jovem e continua durante toda a sua vida. Ocorre mais frequentemente em homens do que mulheres. Como resultado, se você é um adolescente ou jovem adulto, seu risco de EA é maior. Outros fatores de risco são uma história familiar de EA, com o marcador genético HLA-B27 e infecção gastrointestinal frequente.
Não existe uma cura para o AS. É uma condição ao longo da vida, mas tratamentos eficazes estão disponíveis. Os objetivos do tratamento são minimizar a dor e a rigidez e reduzir as crises. Tratamentos naturais podem ser usados por conta própria ou com tratamentos tradicionais de EA.
Estas 10 terapias naturais podem ajudar a aliviar os sintomas:
1. Alongamento
O alongamento ajuda a criar flexibilidade e pode reduzir a dor. Considere adicionar o alongamento da coluna vertebral ou o alongamento da rotação lombar à sua rotina diária.
2. Terapia de calor
Aplique uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento na área afetada para reduzir a rigidez e a dor. Você também pode usar calor úmido ou seco. Um banho quente também pode ajudar, especialmente antes do exercício. Não use terapia de calor sem consultar o seu médico se tiver diabetes, trombose venosa profunda, doença vascular, ferida aberta ou uma condição da pele como dermatite.
3. Terapia a frio
A aplicação de uma bolsa de gelo, uma bolsa de gel frio ou um saco de vegetais congelados nas articulações dolorosas pode ajudar a reduzir o inchaço. Após o exercício, a terapia com frio pode ajudar a reduzir a inflamação. Não aplique gelo por mais de 20 minutos por vez. Não use terapia a frio sem consultar o seu médico se tiver problemas de circulação.
4. Acupuntura
A acupuntura é um remédio antigo para a dor. Envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos da pele. Pensa-se que isso ative os hormônios analgésicos do seu corpo. Algumas pessoas relatam que a acupuntura alivia a dor do AS.
5. Massagem terapêutica
Massagem ajuda a relaxar. Também pode ajudá-lo a se sentir mais flexível ou “solto” para poder se exercitar ou alongar. A massagem pode causar dor em pontos sensíveis da coluna vertebral. Se isso acontecer, evite essas áreas e use apenas técnicas leves de massagem até que a dor melhore.
6. Movimento
Quanto mais você se senta, mais provável é que se sinta. Levante-se, mova-se e estique-se regularmente. Se você tem um emprego na mesa, faça um intervalo de “levante e mexa” a cada hora.
7. Exercício
Programas de exercícios leves, como ioga e Pilates, são ótimos para o AS porque incorporam alongamentos. Nadar também pode ser benéfico, porque é fácil para as articulações. Exercícios de fortalecimento com pesos podem ajudar a construir músculos, que suportam as articulações afetadas pelo EA. Converse com seu médico ou fisioterapeuta para determinar o melhor plano de exercícios para você.
8. Técnica de Alexander
AS muitas vezes deixa você debruçado. Praticar uma boa postura é fundamental. A técnica Alexander ensina você a estar ciente de sua postura ao longo do dia. Também ensina como corrigir má postura e pode ser útil para pessoas com SA. Para encontrar um professor qualificado, visite o site oficial.
9. terapia DEZENAS
TENS significa estimulação elétrica nervosa transcutânea. Esta terapia utiliza corrente elétrica para estimular os nervos através do corpo para o controle da dor. Os eletrodos são geralmente aplicados no local da dor e conectados a uma máquina TENS. Pensa-se que quando a TENS estimula os nervos, ela substitui os sinais de dor. A técnica TENS é normalmente ensinada por um fisioterapeuta e pode ser continuada em casa.
10. Pare de fumar
Os fumantes, especialmente os homens, correm o risco de sofrer mais danos na coluna devido ao EA do que os não fumantes. Parar de fumar não só ajuda a reduzir os danos do SA, mas também melhora sua saúde geral.
Confira: Os exercícios mais eficazes para espondilite anquilosante »
Uma boa noite de sono geralmente pode ser uma meta ilusória se você tiver AS. A dor pode piorar à noite devido a roupas de cama inadequadas. Seu colchão deve manter sua coluna reta quando você se deitar de lado. Seu colchão também deve permitir que sua coluna tenha uma “curva em S” quando você estiver deitado de costas.
Experimente estas dicas para uma boa noite de sono:
- Use um colchão de empresa média, que possa se moldar à forma da sua coluna.
- Use apenas travesseiros suficientes para manter o pescoço alinhado.
- Use terapia de calor antes de dormir para ajudar a reduzir a dor.
- Não durma com um travesseiro entre as pernas.
Os tratamentos tradicionais também são usados para controlar a dor, reduzir a rigidez e ajudar a prevenir crises. Vários tipos de medicamentos podem ser usados.
Os AINEs são anti-inflamatórios que reduzem a dor. Ibuprofeno, naproxeno e aspirina são AINEs. Os corticosteróides podem ser oferecidos quando os sintomas de EA são graves e não respondem a outros medicamentos. Eles também ajudam a reduzir a inflamação e a dor. Os corticosteróides geralmente são injetados na articulação afetada para alívio rápido da dor.
Drogas anti-reumáticas modificadoras de doenças são usadas para ajudar a retardar o processo inflamatório. Exemplos incluem sulfassalazina e metotrexato. Esses medicamentos são usados para tratamento a longo prazo.
Agentes biológicos são usados para bloquear proteínas que causam inflamação. Sete produtos biológicos diferentes são aprovados pela Food and Drug Administration dos EUA para tratar AS:
- adalimumabe (Humira)
- etanercept (Enbrel)
- golimumabe (Simponi)
- infliximabe (Remicade)
- Pegol de certolizumabe (Cimzia)
- Secukinumabe (Cosentyx)
- Infliximabe-dyyb (Inflectra)
Esses medicamentos são injetados ou administrados por via intravenosa.
Embora a maioria das pessoas exija algum tipo de terapia médica para a EA, os remédios naturais também podem ajudar a reduzir os sintomas.
Nem todos os tratamentos alternativos são adequados para todos com AS. Algumas pessoas podem ter sucesso com yoga e acupuntura. Outros podem se sentir melhor usando terapia a frio e massagem.
É importante consultar seu médico sobre seus medicamentos e qualquer terapia alternativa que você esteja considerando. Se você tiver algum efeito colateral ou dor relacionada a terapias alternativas, converse com seu médico o mais rápido possível.
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