10 maneiras naturais de aumentar sua libido
Olhando para apimentar sua vida sexual? Há uma variedade de coisas que você pode fazer em sua vida cotidiana que podem ajudar a aumentar sua libido e melhorar sua vida sexual.
Poucas evidências apóiam a eficácia de certos alimentos, mas não há mal em experimentar.
Figos, bananas e abacates, por exemplo, são considerados alimentos que aumentam a libido, conhecidos como afrodisíacos.
Mas esses alimentos também fornecem importantes vitaminas e minerais que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e promover uma vida sexual saudável.
Ao longo da história, o chocolate tem sido um símbolo de desejo. Não apenas por seu sabor delicioso, mas por seu poder de melhorar o prazer sexual.
Segundo um estudo, o chocolate promove a liberação de feniletilamina e serotonina em seu corpo. Isso pode produzir alguns efeitos afrodisíacos e para melhorar o humor.
Segundo outro estudo, os efeitos do chocolate na sexualidade são provavelmente mais psicológicos do que biológicos.
Da próxima vez que você decidir se sentar para um jantar romântico, adicione um pouco de manjericão ou alho ao seu prato. O cheiro do manjericão estimula os sentidos. O alho contém altos níveis de alicina e aumenta o fluxo sanguíneo.
Esses efeitos podem ajudar os homens com disfunção erétil.
Sabe-se que a ioimbina, um alcalóide encontrado nas cascas das sempre-vivas da África Ocidental, funciona como um Viagra natural.
Alguns estudos sugerem que a casca de ioimbina pode ajudá-lo a manter uma ereção. Também aumentará a qualidade de uma ereção. No entanto, os pesquisadores dizem que não há um equivalente natural para combinar com o Viagra.
A maneira como você se sente sobre o seu corpo afeta a maneira como você se sente sobre o sexo. Uma dieta não saudável e falta de exercício podem causar uma baixa auto-imagem. Essas coisas podem desencorajá-lo a ter e gostar de sexo.
Você pode aumentar sua auto-estima e seu desejo sexual mudando o foco de suas falhas para seus atributos. Você também pode se concentrar no prazer experimentado durante o sexo.
Dois copos de vinho podem ser demais. Beber um copo de vinho pode deixá-lo à vontade e aumentar seu interesse em se tornar íntimo. Mas o excesso de álcool pode arruinar a sua capacidade de desempenhar, afetando a função erétil. Muito álcool também pode inibir sua capacidade de atingir o orgasmo.
Não importa o quão saudável você seja, estar estressado afetará seu desejo sexual. As mulheres são particularmente suscetíveis aos efeitos que o estresse pode ter na vida sexual.
Os homens, por outro lado, às vezes usam sexo para aliviar o estresse. E, às vezes, diferenças na abordagem do sexo podem causar conflitos.
Para aliviar o estresse, participe de atividades esportivas, pratique tai chi ou faça aulas de ioga.
Aqueles com um estilo de vida agitado nem sempre têm tempo para dormir a quantidade certa. Estar ocupado também dificulta a hora do sexo.
As pessoas que equilibram o trabalho com o cuidado de pais ou filhos pequenos envelhecidos geralmente ficam exaustos, o que pode levar a um desejo sexual reduzido.
Aumente sua energia e desejo sexual, tirando sonecas quando puder e comendo uma dieta saudável rica em proteínas e pobre em carboidratos.
Depois de discutir com seu parceiro, é provável que você não esteja com disposição para fazer sexo. Para as mulheres, sentir proximidade emocional é importante para a intimidade sexual. Isso significa que conflitos não resolvidos podem afetar seu relacionamento sexual.
A comunicação é essencial para criar confiança. É importante evitar que ressentimentos se acumulem.
Mesmo se você estiver adotando uma abordagem natural para aumentar seu desejo sexual, ainda pode ser uma boa ideia conversar com seu médico. Eles podem ajudá-lo a identificar problemas subjacentes.
O seu médico pode sugerir algumas estratégias para melhorar a saúde sexual.
Isso pode incluir a comunicação com seu parceiro, a escolha de estilos de vida saudáveis e o tratamento de condições médicas subjacentes. Conhecer a raiz do problema que afeta sua vida sexual tornará mais fácil encontrar uma solução.
Há uma variedade de abordagens diferentes que podem aumentar seu desejo sexual naturalmente. No entanto, é importante lembrar que cada casal é diferente. Pode demorar um pouco para descobrir o que funciona melhor para você.
Se você optar por usar medicamentos controlados, lembre-se de que o desejo está no cerne do sexo. É importante lembrar que uma pequena pílula azul pode não ser a resposta se problemas emocionais estiverem afetando sua libido.
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