10 dicas para além de quando seguir em frente

Quando eles querem, aqueles com personalidades narcísicas são muito bons em ativar o encanto. Você pode se sentir atraído por suas grandes idéias e promessas. Isso também pode torná-los particularmente populares nas configurações de trabalho.

Mas antes de se envolver, observe como eles tratam as pessoas quando elas não estão "no palco". Se você as pega mentindo, manipulando ou desrespeitando os outros, não há razão para acreditar que elas não farão o mesmo com você.

Apesar do que alguém com uma personalidade narcisista possa dizer, seus desejos e necessidades provavelmente não são importantes para eles. E se você tentar levantar esse problema, poderá encontrar resistência.

O primeiro passo para lidar com alguém que tem uma personalidade narcisista é simplesmente aceitar que esse é quem eles são – não há muito que você possa fazer para mudar isso.

Quando há uma personalidade narcísica em sua órbita, a atenção parece gravitar no caminho deles. Isso é intencional – seja uma atenção negativa ou positiva, aqueles com personalidades narcísicas trabalham duro para se manterem sob os holofotes.

Em breve, você poderá se envolver nessa tática, deixando de lado suas próprias necessidades para mantê-las satisfeitas.

Se você está esperando uma interrupção no comportamento deles em busca de atenção, isso pode nunca acontecer. Não importa o quanto você ajuste sua vida para atender às necessidades deles, isso nunca será suficiente.

Se você precisa lidar com uma personalidade narcísica, não permita que eles se infiltrem em seu senso de si ou definam seu mundo. Você também importa. Lembre-se regularmente de seus pontos fortes, desejos e metas.

Assuma o controle e crie algum tempo para mim. Cuide-se primeiro e lembre-se de que não é seu trabalho consertá-los.

Há momentos em que ignorar algo ou simplesmente ir embora é uma resposta apropriada – escolha suas batalhas, certo?

Mas depende muito do relacionamento. Por exemplo, lidar com um chefe, pai ou cônjuge pode exigir estratégias diferentes do que lidar com um colega de trabalho, irmão ou filho.

Algumas pessoas com personalidades narcísicas gostam de fazer outras se contorcerem. Se for esse o caso, tente não ficar visivelmente perturbado ou mostrar aborrecimento, pois isso apenas os incentivará a continuar.

Se é alguém que você gostaria de manter perto de sua vida, você deve se manifestar. Tente fazer isso de uma maneira calma e gentil.

Você deve dizer a eles como suas palavras e conduta afetam sua vida. Seja específico e consistente com o que não é aceitável e como você espera ser tratado. Mas prepare-se para o fato de que eles podem simplesmente não entender – ou se importar.

Uma pessoa com uma personalidade narcísica é frequentemente bastante auto-absorvida.

Eles podem pensar que têm o direito de ir aonde quiserem, bisbilhotar suas coisas pessoais ou dizer como você deve se sentir. Talvez eles ofereçam conselhos não solicitados e tenham crédito pelas coisas que você fez. Ou pressioná-lo a falar sobre coisas particulares em um ambiente público.

Eles também podem ter pouco senso de espaço pessoal e tendem a atravessar muitos limites. Na maioria das vezes, eles nem os veem. É por isso que você precisa ser bem claro sobre os limites que são importantes para você.

Por que as consequências importariam para eles? Porque alguém com uma personalidade narcisista normalmente começa a prestar atenção quando as coisas começam a afetá-los pessoalmente.

Apenas verifique se não é uma ameaça inativa. Fale sobre as consequências apenas se você estiver pronto para executá-las, conforme indicado. Caso contrário, eles não acreditarão em você na próxima vez.

por exemplo

Digamos que você tenha um colega de trabalho que adora estacionar o caminhão grande de uma maneira que dificulta sua retirada. Comece pedindo firmemente que eles deixem espaço suficiente para você. Em seguida, indique as conseqüências por não respeitar seus desejos.

Por exemplo, se você não puder voltar com segurança, o carro será rebocado. A chave é seguir adiante e ligar para a empresa de reboque na próxima vez que isso acontecer.

Se você defende alguém com uma personalidade narcísica, pode esperar que ele responda.

Depois que você falar e estabelecer limites, eles poderão voltar com algumas demandas próprias. Eles também podem tentar manipulá-lo para que se sinta culpado ou acredite que você é o único irracional e controlador. Eles podem fazer um jogo de simpatia.

Esteja preparado para defender sua posição. Se você der um passo atrás, eles não o levarão a sério da próxima vez.

Uma pessoa com transtorno de personalidade narcisista provavelmente não admitirá um erro ou assumirá a responsabilidade por machucá-lo. Em vez disso, eles tendem a projeto seus próprios comportamentos negativos sobre você ou outra pessoa.

Você pode ficar tentado a manter a paz aceitando a culpa, mas não precisa se depreciar para salvar o ego deles.

Você sabe a verdade. Não deixe ninguém tirar isso de você.

Se você não pode evitar a pessoa, tente criar relacionamentos saudáveis ​​e apoiar a rede de pessoas. Passar muito tempo em um relacionamento disfuncional com alguém que tem uma personalidade narcísica pode deixá-lo emocionalmente esgotado.

Reacenda velhas amizades e tente nutrir novas. Reúna-se com a família com mais frequência. Se seu círculo social for menor do que você prefere, tente fazer uma aula para explorar um novo hobby. Seja ativo em sua comunidade ou seja voluntário em uma instituição de caridade local. Faça algo que permita conhecer mais pessoas com as quais se sinta confortável.

O que é um relacionamento saudável?

Passar muito tempo com alguém que tem uma personalidade narcísica pode dificultar a lembrança de como é um relacionamento saudável.

Aqui estão alguns sinais para procurar:

• as duas pessoas escutam e fazem um esforço para se entender
• as duas pessoas reconhecem seus erros e assumem a responsabilidade por eles
• ambas as pessoas sentem que podem relaxar e ser verdadeiras na frente da outra

Pessoas com personalidades narcísicas são boas em fazer promessas. Eles prometem fazer o que você quer e não fazer o que você odeia. Eles prometem geralmente fazer melhor.

E eles podem até ser sinceros sobre essas promessas. Mas não se engane: a promessa é um meio para atingir um fim para alguém com uma personalidade narcísica.

Uma vez que eles conseguem o que querem, a motivação se foi. Você não pode contar com as ações deles correspondentes às suas palavras.

Peça o que você quer e mantenha-se firme. Insista para que você só atenda às solicitações deles depois que eles atenderem às suas.

Não desista desse ponto. A consistência ajudará a levá-lo para casa.

Pessoas com NPD geralmente não vêem um problema – pelo menos não consigo mesmas. Como resultado, é improvável que eles procurem aconselhamento profissional.

Mas as pessoas com DNP freqüentemente apresentam outros distúrbios, como abuso de substâncias ou outros distúrbios de saúde mental ou de personalidade. Ter outro distúrbio pode ser o que leva alguém a procurar ajuda.

Você pode sugerir que eles busquem ajuda profissional, mas não pode fazê-lo. É absolutamente responsabilidade deles, não sua.

E lembre-se, embora o NPD seja uma condição de saúde mental, não desculpa comportamento ruim ou abusivo.

Lidar regularmente com alguém que tem uma personalidade narcísica pode afetar sua própria saúde mental e física.

Se você tem sintomas de ansiedade, depressão, ou doenças físicas inexplicáveis, consulte o seu médico de cuidados primários primeiro. Depois de fazer o check-up, você pode solicitar referências para outros serviços, como terapeutas e grupos de apoio.

Entre em contato com familiares e amigos e ligue para o seu sistema de suporte. Não há necessidade de fazer isso sozinho.

Algumas pessoas com uma personalidade narcísica também podem ser verbalmente ou emocionalmente abusivo.

Aqui estão alguns sinais de um relacionamento abusivo:

• insultos, insultos
• humilhação pública e condescendente
• gritando, ameaçador
• ciúmes, acusações

Outros sinais de alerta a serem observados na outra pessoa incluem:

• culpando você por tudo que dá errado
• monitorar seus movimentos ou tentar isolar você
• dizendo como você realmente se sente ou deve se sentir
• rotineiramente projetando suas deficiências em você
• negando coisas que são óbvias para você ou tentando gaslight você
• trivializando suas opiniões e necessidades

Mas em que momento é hora de jogar a toalha? Todo relacionamento tem seus altos e baixos, certo?

Embora isso seja verdade, geralmente é melhor deixar o relacionamento se:

• você está sendo abusado verbal ou emocionalmente
• você se sente manipulado e controlado
• você foi abusado fisicamente ou se sente ameaçado
• você se sente isolado
• a pessoa com NPD ou personalidade narcísica mostra sinais de doença mental ou abuso de substâncias, mas não recebe ajuda
• sua saúde mental ou física foi afetada

obter ajuda

Se você tem medo da outra pessoa, pode entrar em contato com o Linha Direta Nacional de Abuso Doméstico 800-799-7233, que fornece acesso 24/7 a provedores de serviços e abrigos nos Estados Unidos.

Ao aceitar sua decisão de deixar o relacionamento, pode ser útil conversar com uma procissão.

Estes recursos de saúde mental pode ajudá-lo a encontrar um terapeuta apropriado:

Se você acha que está em perigo imediato, ligue para o 911 ou para os serviços de emergência locais e se afaste da situação, se possível.