10 benefícios para a saúde e como usá-lo

Orégano, ou Origanum vulgare, é uma planta pequena e espessa que pertence à família das menta. É uma erva culinária familiar em pratos italianos.

O óleo de orégano contém altos níveis de compostos importantes em suas folhas e caules menores. Os fabricantes de óleo secam as folhas e os caules, depois destilam a matéria vegetal para extrair o maior número possível de compostos.

O óleo de orégano contém:

• carvacrol, o principal composto ativo do óleo de orégano e um tipo de antioxidante chamado fenol
• timol, o que pode ajudar a proteger contra toxinas e combater infecções por fungos

Enquanto o óleo de orégano contém uma quantidade significativa, o composto timol ocorre mais abundantemente em tomilho.

O óleo de orégano pode ter os seguintes benefícios à saúde:

1. Combate a bactérias

Graças aos altos níveis de carvacrol, o óleo de orégano pode ajudar a combater certos tipos de bactérias.

Por exemplo, Staphylococcus é um tipo comum de bactéria que causa infecção por estafilococos. Algumas cepas ocorrem naturalmente no corpo, mas quando as bactérias crescem muito rapidamente, podem causar sintomas incômodos.

Pesquisas mostram que o carvacrol é eficaz na eliminação das bactérias Staphylococcus aureus e Staphylococcus epidermidis, duas causas comuns de infecção.

Tomar suplementos de óleo de orégano ou esfregá-lo na pele pode ajudar uma pessoa a usar esses efeitos antibacterianos.

Os pesquisadores também estão explorando o uso de óleo de orégano em bactérias resistentes a antibióticos. Os autores de um estudo em Fronteiras em Microbiologiadescobriram que uma combinação de óleo de orégano e nanopartículas de prata eliminou efetivamente todas as bactérias testadas.

2. Tratamento do crescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO)

O óleo de orégano pode ajudar a tratar problemas bacterianos crônicos, como o SIBO. Pessoas com SIBO experimentam problemas gastrointestinais devido ao crescimento excessivo de certas bactérias no intestino.

Um estudo de 2014 descobriu que os remédios à base de plantas, incluindo um que continha altos níveis de carvacrol e timol, eram ferramentas eficazes no tratamento da SIBO.

A exploração dos efeitos individuais de cada composto exigirá mais pesquisas, mas esses resultados iniciais podem ser promissores.

3. Tratamento de infecções por fungos

O óleo de orégano também parece ser um potente agente antifúngico, graças aos altos níveis de timol.

Pesquisas realizadas em 2015 descobriram que o timol é um tratamento eficaz para Candida infeções fungais.

Candida causa vários tipos de infecções, incluindo:

• sapinhos
• infecções fúngicas
• unhas ou unhas infectadas
• pé de atleta

A pesquisa foi realizada em tubos de ensaio, no entanto, e determinar a eficácia do óleo de orégano exigirá mais estudos em humanos.

4. Fornecendo antioxidantes

O óleo de orégano também é um potente antioxidante. Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo dos danos causados ​​pelo estresse oxidativo e pelos radicais livres.

O estresse oxidativo pode levar ao aumento do dano ao DNA e à morte celular. A oxidação também pode desempenhar um papel em outras questões, como artrite, aterosclerose e alguns tipos de câncer.

Timol e carvacrol são poderosos antioxidantes que podem ajudar a reduzir a oxidação. Os pesquisadores sugeriram que novos estudos explorem doses seguras para uso regular.

5. Reduzindo a inflamação

Algumas fontes afirmam que o óleo de orégano pode ajudar a reduzir a inflamação. O composto carvacrol mostra efeitos anti-inflamatórios em modelos animais e em estudos in vitro.

A pesquisa de 2017 analisou uma variedade de investigações sobre os efeitos anti-inflamatórios do carvacrol.

Em um estudo em ratos, o composto preveniu a obesidade ao afetar os genes envolvidos na inflamação. Em outro estudo com animais, o composto reduziu o inchaço.

Embora os resultados sejam promissores, os pesquisadores pediram mais testes em humanos para determinar uma dosagem segura.

6. Curando feridas

A aplicação de óleo de orégano diluído na pele pode ajudar a proteger pequenos cortes e arranhões na pele à medida que cicatrizam.

Compostos como timol e carvacrol podem proteger esses tipos de feridas de infecções bacterianas.

7. Repelir insetos

Tanto o carvacrol quanto o timol podem ser eficazes repelentes de insetos. Em 2017, os pesquisadores descobriram que esses compostos repeliam alguns carrapatos e mosquitos. A pesquisa incluiu estudos com tubos de ensaio e aqueles com participantes humanos.

Mais pesquisas ajudarão a confirmar esse benefício potencial, mas esfregar óleo de orégano diluído na pele pode ser uma maneira natural de ajudar a repelir insetos.

8. Aliviando a dor

Existem evidências de que o orégano pode ser um analgésico eficaz. Um estudo com animais descobriu que um extrato de orégano proporcionava alívio da dor.

Esses resultados dependiam da dose – quanto mais os animais tomavam, mais alívio da dor eles sentiam.

É importante ressaltar que os pesquisadores usaram um extrato à base de água, portanto o óleo pode não fornecer os mesmos resultados. Mais pesquisas em humanos podem ajudar a determinar uma dose apropriada.

9. Auxílio à perda de peso

O óleo de orégano também pode ser uma ferramenta útil para pessoas que procuram perder peso. Pesquisadores descobriram que o carvacrol, o principal composto do óleo de orégano, interrompe parte do processo que leva à criação e acúmulo de tecido adiposo.

Pesquisas mais diretas podem ajudar a fornecer evidências adicionais para essas alegações.

10. Combate ao câncer

Algumas fontes afirmam que o óleo de orégano pode ajudar a combater alguns tipos de câncer. Uma revisão observa que o óleo essencial de orégano ajuda a impedir que alguns tipos de câncer de cólon e câncer de mama cresçam em tubos de ensaio.

O óleo também parecia inibir o crescimento de algumas células de câncer de pulmão e de próstata. Grande parte da pesquisa sobre câncer vem de tubos de ensaio ou modelos animais, portanto as pessoas devem ver os resultados com cautela e nunca usar óleos como substitutos do tratamento médico.

O óleo de orégano vem em cápsulas e como líquido. Está disponível para compra na maioria das lojas de produtos naturais e online.

A força de cada óleo pode variar, por isso é importante seguir as instruções do fabricante ou trabalhar com um profissional de saúde qualificado para determinar a dose mais segura.

As pessoas que não apreciam o sabor do orégano devem escolher as cápsulas, que podem ser engolidas sem provar o óleo.

Para usar o óleo de orégano topicamente para problemas de pele, dilua uma ou duas gotas em um óleo transportador. Uma pessoa pode então aplicar essa mistura diretamente na pele.

Certifique-se de não tomar muito óleo de orégano, pois é muito potente. É melhor usá-lo com moderação, sob a orientação de um profissional de saúde.

Existe um risco significativo de queimar tecido interno se uma pessoa tomar o óleo por via oral. Sempre siga as diretrizes do fabricante.

Não use óleo de orégano em crianças ou bebês. Mulheres grávidas ou amamentando e pessoas com diabetes também devem se abster de usá-lo.

O óleo de orégano pode interferir com alguns medicamentos, incluindo lítio e diuréticos. Além disso, é possível ser alérgico ao óleo.

O óleo de orégano é poderoso e pode ajudar com uma série de problemas. Embora possa, por exemplo, ser um remédio antimicrobiano, não deve substituir o tratamento médico.

Tenha cuidado ao usar óleo de orégano e não óleo essencial de orégano, que é muito mais forte e não é seguro para consumir.

Verificar muitas alegações sobre o óleo de orégano requer uma pesquisa mais extensa em seres humanos.